香蕉是屬于老百姓喜聞樂(lè)見(jiàn)的一類(lèi)水果 ， 但是由于它的甜度較高 ， 所以很多糖尿病患者常常望而卻步 。
吃香蕉有何好處呢？1.香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素 ， 這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng) ， 給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào) ， 甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng) ， 因此香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”；
2.香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 ， 其中含有大量的維生素和礦物質(zhì) ， 尤其是鉀和鎂的含量非常高 ， 鉀元素對(duì)于預(yù)防血壓升高以及肌肉痙攣都是有著不錯(cuò)的效果的 ， 而鎂元素則可以使人消除疲勞 ， 緩解精神壓力；
3.吃香蕉可以增強(qiáng)消化功能 。香蕉中含有的益生菌有助于人體生成可以更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生化酶 ， 從而提高人體的消化能力；
4.減輕便秘 。香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘、起到潤(rùn)腸通便的作用 。
糖尿病的患者可以吃香蕉嗎？【吃香蕉有何好處呢】個(gè)人認(rèn)為 ， 對(duì)于糖尿病患者而言 ， 香蕉并不是絕對(duì)禁忌的 ， 關(guān)鍵是看該怎么吃：
糖尿病患者餐后2小時(shí)是血糖的高峰 ， 隨后血糖會(huì)逐漸下降 ， 因此建議在餐后3小時(shí)左右吃香蕉為宜；由于香蕉中有含有鉀元素 ， 對(duì)胃腸可有輕微刺激 ， 因此不建議空腹吃香蕉；應(yīng)結(jié)合自身血糖的水平以及香蕉所含熱量進(jìn)行判斷 ， 建議每次只吃半個(gè)香蕉為宜 ， 最多不可超過(guò)一個(gè) 。
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