大姨媽報(bào)到的時(shí)候吃什么才對(duì)？我忍住我不疼……
女孩來(lái)大姨媽的時(shí)候 ， 身體難受臉上爆豆 ，
脾氣也會(huì)很暴躁 ， 恨不得身上掛個(gè)牌子寫著“別惹我” ，
雖然壞處不少 ， 但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生 。
但是 ， 怎樣才能將污血排干凈呢....
喝熱巧克力可以緩解痛經(jīng)
真的可以！
溫?zé)崾澄镉兄跍p緩疼痛 ， 而巧克力本身就是溫?zé)嵝缘氖澄?nbsp;，
可以讓血管舒張 ， 加上本身很甜美 ， 喝了心情也會(huì)變好 。
如果你也是愛喝熱巧的人 ， 生理期來(lái)的時(shí)候可以多喝兩杯哦 ，
當(dāng)然最好選擇無(wú)糖的 ， 這樣也沒有減肥的顧慮 。
紅糖水 + 紅棗 ， 媽媽教的
紅糖本身就屬于溫補(bǔ)類的食物 ，
具有緩和腸胃不適、活血散瘀、緩和疼痛的功效 。
大姨媽來(lái)的時(shí)候 ， 身體通常會(huì)消耗大量能量來(lái)對(duì)付痛楚 ，
此時(shí)紅糖水能夠幫你補(bǔ)充能量 。
如果再加一點(diǎn)能夠溫暖身體的紅棗 ， 效果會(huì)更好哦 。
注意：不要隨意用黑棗代替紅棗 ， 它比紅棗更熱 ， 吃太多反而不好 。
此外 ， 紅糖本身熱量也不低 ， 一天不要超過(guò)40g 。
加點(diǎn)當(dāng)歸更有效
當(dāng)歸也是超級(jí)溫補(bǔ)的存在 ， 媽媽最喜歡拿它煲雞湯了~
教你們做當(dāng)歸生姜紅棗茶吧 。
當(dāng)歸、生姜、紅棗各取適量 ， 用水洗凈后浸泡15分鐘 ，
然后連浸泡水一起倒入鍋中 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘 ，
加入適量紅糖 ， 糖融化后加入枸杞 ，
稍煮兩分鐘便可出鍋 。
除了經(jīng)期飲用 ， 這也是秋冬季節(jié)非常有效的暖胃飲品 。
大姨媽的時(shí)候 ， 歪果仁會(huì)吃香蕉
通常來(lái)說(shuō) ， 香蕉在中國(guó)人眼里是比較偏寒涼性的食物 ，
它竟然也能緩解痛經(jīng)？答案是肯定的 。
香蕉含有色胺酸 ， 可以讓人心情放松、感到安逸 ， 可以緩解你的緊張情緒 。
除了香蕉 ， 許多堅(jiān)果也有類似功能 ，
大姨媽的時(shí)候適當(dāng)吃一些是可以的 。
注意：芭蕉也含有色胺酸 ， 然而它的熱量比香蕉高很多 ， 當(dāng)心肚腩哦~
怕長(zhǎng)胖嗎？豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇
如果你覺得吃香蕉會(huì)影響你的減肥大計(jì)（其實(shí)真的不太會(huì)） ，
你可以改喝天然豆?jié){ ， 一樣含有能緩解情緒的色胺酸 。
記住要喝現(xiàn)磨的 ， 可以自己買豆?jié){機(jī)做 ，
瓶裝的豆?jié){還是算了吧 ， 添加劑有點(diǎn)多哦 。
紅豆煮粥 ， 好喝又安神
紅色的東西 ， 真的通常都有補(bǔ)血的作用呢 。
來(lái)大姨媽的時(shí)候 ， 因?yàn)槭а?nbsp;，
【生理期怎么吃都不會(huì)胖】
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