我們的身體會損失許多鐵、鉀等微量元素 ，
而這些東西恰好能在紅豆身上找到 。
不管是熬成紅豆沙 ， 還是紅豆湯、紅豆粥 ， 甚至是大米和紅豆混合一起煮 ，
既美容又補血 ， 效果非常好 。
注意：紅豆和紅小豆不是同一種東西 ， 后者的藥性更好一些 ，
然而沒有紅豆好吃 ， 看你喜歡哪一種咯~
吃木耳和黑芝麻也OK
大姨媽期間 ， 也是我們身體的排毒時間 ， 五臟六腑都會動起來 ，
這時候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的東西 。
黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物 ，
前者屬于中性 ， 在中醫(yī)理論中是補氣血、潤肺的存在 ，
可以多吃一些（不要吃涼拌的啦?。?。
黑芝麻則偏熱 ， 可以磨成芝麻糊喝一點 ，
也不要買市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦 。
姨媽來臨前吃止痛藥最好？
答案是正確的 ， 算好經(jīng)期、提前吃止痛藥 ， 確實會有比較好的預防痛經(jīng)效果 。
然而！但是！止痛藥通常都是非常傷胃的存在 ，
長期服用更是會上癮 ， 一定要針對個人體質(zhì)嚴格控制使用量 。
而且 ， 提前吃止痛藥 ，
一定要把藥量減半哦 。
生理期怎么吃都不會胖？
假的假的啦！食物只要吃下去就會有熱量 ，
這世上是沒有“大姨媽來的時候比較不會胖”的 ，
所謂的不容易胖 ， 只是因為經(jīng)前水腫、經(jīng)后消退 ， 造成的錯覺而已 。
醫(yī)學證明 ， 生理期間因為荷爾蒙分泌的變化 ，
反而會比平時更容易發(fā)胖 ，
而生理期結(jié)束后那段時間 ， 新陳代謝率才是最高的 。
例假來的時候 ， 最好不要碰的東西咖啡
大姨媽報到的時候 ， 本來就情緒不穩(wěn)定了 ，
咖啡因會讓我們神經(jīng)中樞興奮 ， 更會加重情緒不穩(wěn)的情況 ，
同時也會影響你的睡眠質(zhì)量 。
吃太多巧克力
咦我剛剛才說喝熱巧很好？
是很好 ， 吃巧克力也很高 ，
然而吃太多就不好了——熱量啊熱量?。?br /> 酒精飲料
不能碰不能碰絕對不能碰 ，
當心姨媽來得更痛快啊……
高脂肪、高鈉食物
我真見過來大姨媽還去吃烤串的人……
這些東西對于緩解生理疼痛一點好處也沒有 ，
別嘴饞了 ， 等過去了再吃不行嗎？
一切生冷寒涼食物
姨媽來的時候 ， 生冷食物大家應該都不會碰 ，
但是寒涼食物你知道有什么嗎？
螃蟹 ， 梨子 ， 西瓜 ， 柿子 ， 黃瓜等等都是 ， 生理期暫時不要吃~
推薦閱讀
- 孕期吃蔬菜水果的好處
- 健身時候怎么喝
- 游泳后耳朵疼怎么辦
- 微信群如何踢人 我是群主怎么踢人出群
- 按時還款為什么還是顯示逾期,可能和這三種因素有關
- 移動退訂業(yè)務怎么退訂,具體操作流程如下
- 微信輸入如何換行 微信段落怎么換行
- 微信里如何換行 手機微信聊天怎么換行
- 在農(nóng)村民房里怎么樣才能杜絕鼠患
- 女人手腳冰冷怎么調(diào)理飲食調(diào)理要做好