大概一個多月前，有位女讀者在我們養(yǎng)生雜志的后臺咨詢，大致意思是，自己生了孩子后，身體越來越差 。她說了一堆癥狀，總結(jié)起來大概有幾點：
開始是臉色很差，懷孕前感覺面色紅潤精神好，但產(chǎn)后臉色蒼白，現(xiàn)在孩子都一歲多了，還是沒有恢復(fù)；氣色不好還能忍受，但最崩潰的是，睡眠質(zhì)量很差，開始要半夜給孩子喂奶，孩子醒了也要哄，但孩子半歲就斷奶了，自己的睡眠卻一直不好，很難入睡，睡著了感覺也睡不沉；另外就是身體乏力，乏力到什么程度呢，按她的說法，出去買個菜回來都覺得累得不行，只想躺在沙發(fā)上，每天都感覺打不起精神來；頭暈眼花，上廁所多蹲會兒，站起來就眼前發(fā)黑，感覺要暈倒一樣，得趕緊扶著墻 。她最后連發(fā)了幾個奔潰的表情說：快救救我啊養(yǎng)生君……
我先問她有沒有去醫(yī)院看過？沒想到她更來氣了，說自己去當(dāng)?shù)睾艹雒囊粋€大醫(yī)院掛號看了一次，結(jié)果醫(yī)生都沒耐心聽她說完，就說她這是產(chǎn)后抑郁，開了些藥，結(jié)果吃了一點用沒有，再這樣下去真的要抑郁了 。我分析了她的情況，其實是典型的產(chǎn)后氣血兩虛 。大家可以對照上面這位讀者說的這些癥狀，當(dāng)然，不是說只有產(chǎn)后才會氣血虛，很多人由于生病、脾虛、熬夜、思慮過多等等原因，都容易造成氣血不足 。其中，女人生孩子，是最容易造成氣血虧損的，如果產(chǎn)后月子沒坐好，加上孩子一歲前費心費力，就會導(dǎo)致血虛的情況越來越重 。包括我們常調(diào)侃的“一孕傻三年”，健忘也是血虛的表現(xiàn) 。那么，血虛了怎么調(diào)理呢？我為這位讀者推薦了一個大補氣血的食方——玉靈膏，并且詳細跟她講了做法 。（后面我會詳細講） 能幫到病人，我也很高興 。既然有效，我叮囑這位讀者繼續(xù)吃，再鞏固鞏固 。
她開始也沒抱太大希望，所以做得不多，只夠吃半個月，于是又做了一次 。前兩天她再次回我，說自己又吃了三周，感覺身體基本好了，而且還有個意外收獲，之前一直月經(jīng)推遲，量少，但這次來月經(jīng)，量多了一些 。這其實很正常，血不足，量自然少，血補足了，量自然多了，哈哈 。那么，玉靈膏到底是什么？怎么做呢？ 這個食方，其實是中醫(yī)上非常知名的補血方，之前我也寫過，如果是我們的粉絲，應(yīng)該看到過 。清代有一名非常著名的醫(yī)學(xué)家，叫王孟英，專門寫了一本食療書——《隨息居飲食譜》，其中記載了很多食療方，都是他多年的經(jīng)驗總結(jié)，這個玉靈膏，就出自這本書 。
這段記載，其實把玉靈膏的做法和作用都講了 。材料：干龍眼肉，白糖，西洋參 。分量大家記住，按比例10:1:1就行了，比如用龍眼肉500克，那么西洋參就用50克，白糖50克 。做法：將龍眼剝殼去核，撕碎成小塊；西洋參打成粉；再加白糖，三者混合均勻，放入燉盅，燉盅上可以蒙一層紗布，但切記，不要蓋蓋子 。然后上蒸鍋，隔水蒸 。
蒸多久呢？大家看原文，“日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次”，以前煮飯是用蒸鍋蒸的，蒸飯時放上玉靈膏材料一起蒸，蒸百次 。蒸一次飯大概半小時，百次的話，粗略算差不多50小時 。現(xiàn)在經(jīng)過實踐，一般蒸足40小時即可 。
為什么要蒸這么久呢？ 這就要說到這個食方的原理 。龍眼肉，不但是水果，也是一味中藥，最大的作用就是補血、安神、補心脾，中醫(yī)常用來調(diào)理失眠心悸、頭暈眼花、倦怠乏力等氣血不足癥狀，但它有個問題，大家平時吃龍眼，吃多了很容易上火，火氣很重 。所以王孟英特意搭配了西洋參 。
推薦閱讀
- 為什么會氣血不足
- 水煮蛋蒸蛋是最為推薦的吃法
- 為什么煮雞蛋對人體最有益
- 出行前要帶什么
- 子宮肌瘤患者需要禁忌哪些水果
- 沖奶粉需要用什么水
- 現(xiàn)在是夏天那該坐月子要注意什么
- 什么時候需要去角質(zhì)怎么去角質(zhì)
- 身體去角質(zhì)這幾條你要牢牢記住啦
- 養(yǎng)花的講究和禁忌 彼岸花為什么不能養(yǎng)