葛俊見解：對于早上準時吃早點，我個人是可以堅持每天9點之前吃早點，因為我家有孩子，3歲的寶寶，如果早上拖拖拉拉，那么孩子也會跟著受罪，按時吃早點，是應該養(yǎng)成的個人習慣 。【按時吃早點的好處】
一、經(jīng)常不吃早餐的壞處人體的代謝是有它的規(guī)律，一旦破壞了這種規(guī)律，會很麻煩，比如說：工作的時候，早上你是6點起床，7點吃早點，8點上班，一旦你放假，周末的時候，放縱一次，10點才吃早點，那么周一的時候，你的身體就會產(chǎn)生不適應的狀態(tài)，很難適應，也會影響你的工作 。
吃早點的最佳時間起床后的2個小時左右，除非你的工作比較特殊，例如你上夜班，其他正常時間，如果不按時吃早點，個人的腸胃就會產(chǎn)生強烈的饑餓感，再進食的時候，腸胃就會受傷 。
二、按時吃早點的好處一個人的習慣很重要，建議每隔4個小時，腸胃需要及時進食，這樣腸胃才會產(chǎn)生良好的狀態(tài)，而且對于個人的精神面貌得到一個有力的支撐作用，身體是革命的本錢 。
早上有條件的話，起床，喝一杯溫水，鍛煉身體，然后再進餐，一天就會精神飽滿，工作起來也會事半功倍 。
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