熟透的黃香蕉可以通便香蕉緩解便秘這個說法，可真不是空穴來風(fēng)，的的確確具有科學(xué)依據(jù) 。香蕉含有豐富的膳食纖維，很多一部分的膳食纖維不會被人體吸收，然后這淪為了糞便，充實了糞便的容量，促進大腸蠕動 。不僅如此，香蕉含糖量高，并富含溶水性的植物纖維果膠，遇水膨脹，能刺激胃腸液的高度分泌，繼而將水分融合進大便部分，讓其能夠在排出前變軟，不至于排出硬便 。
當(dāng)然，只有熟透了的香蕉才有上述的這些效果，生香蕉就沒這么“神通廣大”了，而且還會加重便秘 。
【怎樣緩解便秘呢】
生香蕉不僅不通便，反而會加重便秘 。為什么同樣是香蕉，熟的能通便，而生的卻會加重便秘呢？這是因為，生香蕉中含大量的鞣酸，這種物質(zhì)對人體可是不怎么友好，它難以溶解，而且會抑制胃腸液的分泌，阻礙大腸蠕動，結(jié)果就是讓糞便變得又干又硬 。便秘患者，本來就承受著排便之苦，真是經(jīng)不住這個“壞家伙”的折騰 。
要注意一個問題，香蕉產(chǎn)自熱帶以及亞熱帶，中國北方吃到的香蕉都是從南方或者國外運輸過來的，熟香蕉不利于儲存和運輸，所以都是在生的時候就采摘，然后再進行催熟 。雖然吃起來沒有生香蕉澀澀的味道，但還是含有大量的鞣酸，所以想指望香蕉通便，真的有些困難 。這位提問者在問題中也說了，為什么吃香蕉不能緩解便秘，原因就是這里 。
怎樣緩解便秘呢？既然吃香蕉行不通，那怎么才能緩解便秘呢？多喝水，水分能滋潤腸道，軟化糞便，緩解便秘，早上起床后喝一杯溫開水；堅持運動，運動不僅能促進新陳代謝，還能促進腸胃蠕動，從而達到通便的目的；飲食清淡，忌煙酒，多果蔬，少吃辣椒等刺激性食物；養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，不管有沒有便意，都要固定時間蹲便 。
對于便秘長時間得不到改善的人群，要及時去醫(yī)院就診 。不要濫用瀉藥，治標不治本，而且可能會損害胃腸道，加重便秘 。
推薦閱讀
- 怎樣拜佛?
- 怎樣才能找到一份穩(wěn)定可靠的、寄回家做的手工活
- 再來看甄嬛是怎樣發(fā)現(xiàn)海棠樹下的麝香的
- 怎樣給我們的老年生活上保險?
- 糖蒜的腌制方法
- 怎樣鑒別土雞蛋
- 怎樣種植魚腥草呢
- 重點來了剁椒魚頭怎樣做的更好吃呢
- 上海人最初的味覺體驗是怎樣的?南貨店可以給你答案……
- 怎樣才能防止香椿亞硝酸鹽中毒呢