脫發(fā)在日常生活中很常見，正常人每天都會(huì)有不同程度、不同數(shù)量的頭發(fā)在脫落，這種正常脫發(fā)并不是病，只有當(dāng)一個(gè)人的頭發(fā)每天脫落數(shù)量超過100根時(shí)，或者說某一部位出現(xiàn)明顯脫落，這就可以稱為病態(tài)脫發(fā) 。
近日，有調(diào)查顯示，超過五成的大學(xué)生有脫發(fā)困擾 。每次洗頭發(fā)、梳頭發(fā)，看著掉下的頭發(fā)，是不是心痛得無法承受？面對(duì)這種情況，有的人積極尋找解決方法，有的人無奈之下已經(jīng)選擇放棄 。
有哪些原因會(huì)引起脫發(fā)？1、壓力過大，來自工作、生活、情感等；
2、陽虛寒濕，經(jīng)常熬夜（因?yàn)楣ぷ?、游戲、玩手機(jī)等）、喝冷飲（冰凍啤酒、果汁、雪糕等） 。
這兩則原因看似是分開的，實(shí)則是一致的，壓力過大常導(dǎo)致陽氣耗散，日久亦會(huì)導(dǎo)致陽虛 。
掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦？1、艾灸
對(duì)于脾胃陽虛引起的脫發(fā)，可以用艾灸進(jìn)行調(diào)理，選用穴位如足三里、涌泉、百會(huì)等，達(dá)到健脾、鼓舞人體正氣作用，從而促進(jìn)頭發(fā)生長 。
2、生發(fā)飲
取生熟地黃、當(dāng)歸、側(cè)柏葉、黑芝麻、旱蓮草、首烏煎水服用，每日一劑，一天兩次，可滋補(bǔ)肝腎，烏須生發(fā) 。
3、外洗方
用芝麻梗煎水洗發(fā)，每周兩次 ?？煞乐伟装l(fā)、毛發(fā)枯黃、脫發(fā)，有養(yǎng)發(fā)生發(fā)，潤發(fā)烏發(fā)的功效 。
該怎么預(yù)防脫發(fā)1、勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2-5天 。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血 。
2、不用尼龍梳子和頭刷
因?yàn)槟猃埵嶙雍皖^刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激 。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán) 。
3、飲食合理
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說過：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣 ?！?這是世界上最早到現(xiàn)在也是最先進(jìn)最合理的膳食指導(dǎo)原則 。
4、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死 。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用 。
5、戒煙
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 。
6、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利 。
7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng) 。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)?。
8、節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā) 。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒) 。
【掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦】9、注意帽子，頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā) 。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā) 。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等 。
10、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快 。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力 。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高 。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞 。
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