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人們都說坐月子難，如果碰巧在一年之中最難熬的三伏天坐月子，那可真是件辛苦的事情。因為長輩們經(jīng)常說坐月子不能出門、不能洗澡、不能刷牙、不能著涼、不能吃蔬菜水果......諸多禁忌，可真是愁壞了寶媽媽們。那如何能夠既科學(xué)又清爽的度過三伏天，坐好月子呢？

要注意以下事項 1. 要保持衛(wèi)生
三伏天容易出汗，從而滋生細(xì)菌，所以三伏天的衛(wèi)生很重要，要勤換衣服，保持個人衛(wèi)生 ?？梢粤茉。杏洸灰磁柙?，要用溫水，洗完澡后要及時擦干身上的水，注意保暖，謹(jǐn)防感冒。每天刷牙，做到飯后漱口
2.適當(dāng)通風(fēng)降溫
每天早晚各開窗通風(fēng)半小時，室內(nèi)溫度保持在25到28度之間，天氣炎熱可以開空調(diào)降溫，但應(yīng)注意不要讓空調(diào)出風(fēng)口對著自己。
3.“月子”里千萬不能“捂
產(chǎn)后媽媽不要“捂”，尤其是在炎熱的夏天。房間內(nèi)溫度本來就高，新媽媽長衣長褲地穿著，體內(nèi)熱量無法排出，容易發(fā)生中暑情況。新媽媽穿衣應(yīng)隨季節(jié)及室溫變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減。夏季里，新媽媽最好穿著透氣性好、吸濕力強的純棉內(nèi)衣、褲，并且衣著要寬松，薄厚要適宜，床單、被罩、衛(wèi)生巾與內(nèi)衣、褲一樣都要做到勤洗勤換。
4.多喝水,多吃蔬菜水果
因其富含的維生素及果膠不僅可以防止便秘，也可以促進(jìn)寶媽的精神恢復(fù) 。另外要注意保證蛋白質(zhì)、谷物的適量攝入，不可過量，記得少食多餐，避免大魚大肉。

三伏天坐月子要洗澡嗎？1、夏天月子里及早并經(jīng)常洗澡。夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經(jīng)常洗澡。
2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。夏天坐月子洗澡穩(wěn)定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷后也易引起肌肉和關(guān)節(jié)酸痛。水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗后盡快擦干，以免受涼。洗澡后要注意保暖。洗浴后新媽媽要馬上擦干身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。
夏天坐月子穿什么？1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，內(nèi)衣襪子也是一樣。
2、應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
【夏天坐月子穿什么】5、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。