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一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，誰更健康？尿多是腎不好嗎？這個(gè)問題并不簡單，甚至說挺復(fù)雜。
第一問，問的似乎是從喝水到排尿的時(shí)間間隔，即快慢的問題；
第二問，問的似乎是腎功能的問題。
不管怎么問，怎么答，首先還是需要了解清楚從水變尿的過程和影響因素、
喝下去的水，從水變尿，再排出體外，都經(jīng)歷了什么？水，從被喝下去，到變成尿，最終被排出體外，歷經(jīng)以下幾個(gè)過程：
喝水：水從口腔進(jìn)入，經(jīng)過吞咽，通過食道進(jìn)入胃內(nèi) 。

胃排空：進(jìn)入胃內(nèi)的水不會(huì)立刻進(jìn)入小腸被吸收，而是在胃內(nèi)暫時(shí)儲(chǔ)存，由胃主動(dòng)將之經(jīng)胃幽門排入小腸。

胃對(duì)水的排空雖說受胃內(nèi)容物性質(zhì)和量的影響，但總體上很快。
比如，我們?nèi)绻燥垥r(shí)喝下大量水和湯，會(huì)感覺很撐。但，過去幾分鐘，最多十幾分鐘，這種“撐”的感覺就會(huì)緩解或消失，就是因?yàn)橛写罅克直慌湃肓诵∧c 。
吸收：水主要在小腸吸收。由于小腸粘膜有無以數(shù)計(jì)的皺襞，理論上講有無限大的吸收面積。因此，水在小腸的吸收很快。
進(jìn)入血液循環(huán)和全身：被吸收的水分被吸收進(jìn)入血液，進(jìn)而隨血液被輸送到全身，與細(xì)胞內(nèi)和組織間的水分交換。
就是說，水被吸收進(jìn)入血液后就與原先體內(nèi)的水分不分彼此。
腎臟泌尿：腎臟的主要功能是通過泌尿來維持身體水和電解質(zhì)平衡。在腎功能正常的健康人，腎臟的這種功能非常強(qiáng)大，每24小時(shí)喝下去從約1000毫升到20000毫升的水，都可以做到“喝多少，排多少” ，不會(huì)有多余的水分滯留在體內(nèi) 。

腎臟的泌尿過程主要是腎小球?yàn)V過生成除血細(xì)胞和大分子蛋白質(zhì)外含有血液所有可溶成分的原尿。
一般情況下，一個(gè)70公斤體重的成年人，每分鐘有125毫升血液在腎臟被過濾，這樣， 24小時(shí)可以濾出高達(dá)180升原尿，是整個(gè)人體血液容量的40倍。
請(qǐng)注意，這里有一個(gè)反應(yīng)腎功能的一個(gè)重要指標(biāo) ，就是這個(gè)“每分鐘有125毫升血液” ，被稱為腎小球?yàn)V過率。
但是，每24小時(shí)濾過的這180升原尿，絕大部分，一般超過90%會(huì)在腎小管重新吸收回血液，其中僅有1~2升不被吸收，成為“終尿” ，經(jīng)過腎盂、輸尿管被排入膀胱。
腎臟濾出尿液的功能受很多因素調(diào)節(jié) ，其中，一個(gè)就是腎臟血流量。
如果腎臟血流量減低，腎小球?yàn)V過率就降低，濾出尿液的功能就會(huì)出現(xiàn)故障。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎小管壞死。
因此，腎小球?yàn)V過率是反應(yīng)腎功能的重要指標(biāo) 。
另一個(gè)最主要因素是血液滲透壓。
當(dāng)大量喝不含鹽分的白水，血液被稀釋，血漿滲透壓降低，會(huì)抑制腦內(nèi)抗利尿激素（ADH）的釋放，增加尿量，排出多余的水分。