脾胃是后天之本，一定要保護好 。人的氣血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虛又很容易積滯 。
如何提升脾胃功能？脾胃功能的提升主要靠養(yǎng)，對于脾胃功能不好的人，日常的保養(yǎng)顯得尤為重要，飲食方面需要格外注意，暴飲暴食或者過度的節(jié)食，還有長期的吃生冷寒涼的食物，或者是吃太多辛辣燥熱的食物，都會造成脾胃功能虛弱 。
【如何提升脾胃功能】脾胃最怕寒濕和濕熱 。平時可通過運動和飲食來提高脾胃功能 。多吃健脾消食食物：如蓮子、山藥、陳皮、姜、棗等，可提高脾胃功能 。也可通過按揉腹部提高脾胃功能 。
怎樣提升人體陽氣？1、注意保暖：首先，陽氣虛的人，主要就是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天手足發(fā)涼更加嚴重 。因此，日常要注意腹部的保暖，即使炎熱的夏季也不要裸露肚皮，必要的時候可以在衣服上制作棉布，保證肚皮不受涼風 。
2、少熬夜：熬夜透支身體，經(jīng)常熬夜容易導致猝死 。
3、多吃補陽食物：飲食上應該少吃辛辣的食物，燒烤，油炸，肥膩的食物 。多吃補陽食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等 。
4、多曬天陽：古代人認為旭日東升的時候是一天陽氣最足的時候，這個時候起床沐浴陽光，對身體補充陽氣非常有效，現(xiàn)代來說，早期是很難達到的，但每天必須要曬一曬太陽，這也有利于提高陽氣 。
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