三、慢跑5公里和健走5公里的區(qū)別1、消除脂肪方面慢跑比健走更多一些，如果想減肥的話，那建議慢跑會好一些，如果你膝蓋有一些損傷的話，那么健走更適合你 。
【慢跑5公里和健走5公里的區(qū)別】2、消耗的時間健走更多一些，由于兩者之間的運動速度是不一樣的，所以健走5公里需要耗時更多 。
3、對身體的關(guān)節(jié)的壓力，慢跑要大得多，由于慢跑有膝蓋身體離開地面的力量當(dāng)腳掌向下時有一個對身體的沖擊，所以對關(guān)節(jié)的壓力是比較大的 。
4、5公里的慢跑對提升心肺功能更加好，因為運動心率會更高些 。
總結(jié)其實不管是慢跑或者健走，只要你身體正常的情況下只要去運動都能達(dá)到想要的效果 。運動一定可以讓你更加健康 。開始運動吧，好身體等著你呢 。
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