冬季孩子吃什么敗火？雪梨銀耳羹
取雪梨1個,去皮切塊,銀耳100克,泡發(fā)洗凈,清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用 。
蘿卜汁、綠豆粥
胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜 。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱；
蓮子百合粥
如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝 。
經(jīng)常食用這款粥能夠達到養(yǎng)心安神的功效 。體質(zhì)偏寒的人可少放點蓮子,再加些紅棗同煮 。
怎么預防上火？少吃辛辣、燥熱、油炸的食品
杜絕上火的源頭，少吃辛辣、燥熱、油炸的食品 。不吃是做不到的，但少吃還是可以控制的 。
加強飲水，多喝水.
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果 。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶；
多吃含水分高的水果
多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥 。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇 。
提升睡眠質(zhì)量
【冬季孩子吃什么敗火】作息時間要正常，盡量將生物鐘調(diào)到12點之前睡，讓肝臟有休息的時間，上火的現(xiàn)象也會改善 。
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