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血?dú)獠蛔愕娜硕加心男┍憩F(xiàn)呢？氣血充足的人，自然面色紅潤，頭發(fā)黑亮有光澤。氣血不足則主要體現(xiàn)在“末梢”，就是說血液無法充分供應(yīng)到身體每一個(gè)部分時(shí)，就會(huì)在末梢位置先體現(xiàn)出來。以下12個(gè)方法可以簡單判斷：
【血?dú)獠蛔愕娜硕加心男┍憩F(xiàn)呢】1、看睡眠
成人如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，都是血虧。
2、看耳朵
耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿，則表示氣血充足。而暗淡、無光澤，表示氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，表示人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注意了。
3、看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足；那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
5、摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，表示人氣血充足；假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等證。
8、看指甲上的半月形

假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；
9、看手指甲上的縱紋
當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧，出現(xiàn)了透支，是機(jī)體衰老的象征。
10、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
12、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
氣血不足該如何進(jìn)行調(diào)理？睡前搓腳、梳頭可養(yǎng)氣生血，長期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)氣血大有裨益。