喝什么降血壓效果最好？降血壓，當然是吃藥效果最好，但是從提問來看，顯然是排除了藥物，那么喝什么效果比較好呢？
我個人認為，影響血壓最大的因素是硒元素 。
臨床實驗表明：體血清中含硒量低于4g.L—1時，其心血管疾病發(fā)病率明顯上升，比正常人群高2—3倍 。含硒制劑可提高高血壓病患者血清硒水平進而改善高血壓病患者不同程度的脂質過氧化物水平紊亂，有助于高血壓病的防治 。
硒難以被合成，最好是補充一些天然富硒的農作物
紫陽毛尖產自紫陽的天然富硒地區(qū)，含硒量是其他茶葉的6倍之多，、是經過中國地理標志認證保護的，所產綠茶天然富硒，好吸收，區(qū)別于市面上一些后期添加硒的綠茶 。
所以綜上所述硒與高血壓病之間存在著一定的聯系，缺硒會造成高血壓病癥的多發(fā)，而補硒之后有利于高血壓癥狀的緩解 。
所以每天喝幾杯紫陽毛尖，是一種簡單易行的降壓輔助方式 。
除此之外還有那些降壓方式？1、減肥，肚子大的人更應該注意
減肥是降壓最有效的生活方式改變之一 。一般來說，體重每減少1公斤，可降低血壓1 mmHg 。
美國有研究發(fā)現，如果能保持正常的體重，那么得高血壓的危險就明顯降低 。
除了減肥外，還應該留意腰圍 。腹型肥胖的人高血壓風險更高 。中國人腹型肥胖的標準是男士大于90 cm，女士大于80 cm 。
2、規(guī)律運動
經常鍛煉身體可以將血壓降低約5~8 mmHg，標準是每周150分鐘，或一周至少5天運動30分鐘以上 。盡可能進行有氧運動，包括步行、慢跑、騎自行車、游泳或跳舞 。
3、健康飲食
吃含有豐富全谷物食物、水果、蔬菜和低脂乳制品的飲食，少吃含飽和脂肪和膽固醇的食品，可將血壓降低11 mmHg 。
4、口味輕一些
少吃鹽可將血壓降低5~6 mmHg 。盡量將鹽減少至每天6克以下 。
5、限酒
喝酒可升高血壓，喝得越多，升壓作用越明顯 。
6、戒煙
吸煙會在數分鐘內升高血壓 。戒煙有助于血壓恢復正常，降低心臟病的風險 。
7、減壓
長期壓力較高可致高血壓 。花一些時間考慮讓自己倍感壓力的原因，考慮如何消除或減輕壓力 。包括學會說不、學會感恩、在壓力時進行呼吸訓練等 。
尤其也要注意改一下脾氣，別碰上事兒就大嚷大叫 。其實有涵養(yǎng)就是最大的養(yǎng)生舉措 。
8、睡個好覺
【喝什么降血壓效果最好】睡眠過少是高血壓的危險因素 。按時上床睡覺，睡前少玩手機，晚飯少吃等有助于睡眠 。如果肥胖或睡覺打呼嚕，注意檢查有無睡眠呼吸暫停 。
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