陽(yáng)氣不足就是陽(yáng)虛，用我們老百姓的話來(lái)說(shuō)，就是火氣不旺 。其實(shí)，陽(yáng)虛也分不同臟腑，每一個(gè)臟器都有陰陽(yáng)，但是，一身的陽(yáng)氣之根，在腎臟陽(yáng)氣不足，往往與腎陽(yáng)不足有關(guān) 。
在說(shuō)如何調(diào)理陽(yáng)氣不足之前，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)為何你會(huì)陽(yáng)氣不足？
遺傳 。對(duì)于這種遺傳而來(lái)的陽(yáng)氣不足往往比較難調(diào)理，而且調(diào)養(yǎng)也需要很長(zhǎng)時(shí)間 。這種遺傳多來(lái)自于母親 。
過(guò)度用寒涼物 。生活中愛(ài)吃涼的東西，導(dǎo)致脾陽(yáng)不足，最終牽連到腎陽(yáng)不足 。另外過(guò)度使用了寒涼的藥物也會(huì)損身體，最終導(dǎo)致陽(yáng)氣不足 。
自然的衰老 。人的自然衰老也會(huì)導(dǎo)致正氣不足的情況 。
陽(yáng)氣不足怕冷又該怎么辦？
生活方式的調(diào)理
【陽(yáng)氣不足怕冷又該怎么辦】首先是不能吃太寒涼的食物，穿衣不可貪圖涼爽，隨時(shí)增減衣服，節(jié)欲清心，不再耗傷腎精腎陽(yáng) 。
多運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，一般每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次15~40分鐘，可根據(jù)個(gè)人體力強(qiáng)弱選擇鍛煉時(shí)間，不要過(guò)于勞累，選擇適合的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、快走、跳舞等 。
辯證滋補(bǔ)
平常可以服用一些滋補(bǔ)之品，也可以用一些溫陽(yáng)作用的食物，如羊肉、雞肉、龍眼、榴蓮、板栗、韭菜、胡椒、花椒等 。
泡泡腳
每晚睡前用40度~50度的熱水泡腳，然后用手掌快速揉搓腳心處的涌泉穴，直到有熱感為佳，接著揉搓各腳趾20下，平常中，每天早起和晚睡都可以揉搓涌泉穴，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨，改善手腳冰涼狀況 。
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