3、腰部不得出現(xiàn)塌陷 ， 避免腰酸無(wú)力影響訓(xùn)練
這與平板支撐和俯臥撐的動(dòng)作細(xì)節(jié)相類似 。但我們?cè)趧?dòng)作過(guò)程中 ， 尤其是俯身向下時(shí) ， 腰部如果出現(xiàn)塌陷 ， 勢(shì)必會(huì)造成腰部壓力過(guò)大 ， 甚至影響腰椎 。從而影響訓(xùn)練體驗(yàn) 。
總結(jié)腹肌輪確實(shí)是一個(gè)練腹肌的神器 ， 其作用不可忽略 。但是想要練出腹肌還需滿足我之前所說(shuō)的兩個(gè)訓(xùn)練原則 。
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