問(wèn)這個(gè)問(wèn)題基本上是基于目前流行的“熱量平衡"、“碳水化合物”致胖的理論影響，那么自然認(rèn)為不吃飯、堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)能減肥 。美國(guó)人大多不吃米飯，你去看看肥胖率是多少?也許就能明白吃不吃飯和肥胖并不是直接的關(guān)系 。
你明白你自己肥胖的原因嗎？ 想要減肥，不是不吃某樣?xùn)|西，如果我告訴你，什么都可以吃，也不用刻意饑餓和大量運(yùn)動(dòng)（甚至不做專門的運(yùn)動(dòng)）能減肥，你愿意相信嗎？
很多人說(shuō)到要減肥，首先想到的是“我要少吃（不吃）飯、不吃或少吃脂肪類食物再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”，這種人云亦云的方法，也會(huì)接受一些看起來(lái)合理的低脂、低碳水的食譜，卻不愿意去了解肥胖的真正原因 。
肥胖與多吃有密切的關(guān)系，但如果你是生活的有心人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有很多朋友，平時(shí)三餐吃飯及菜都很少，甚至零食也不太吃，但照樣止不住的變胖 。這又是為什么呢？
肥胖不是你真的吃多了，而是有些東西吃少了！所以，肥胖起初的多吃，緣于吃錯(cuò)導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺失！你要想的不是少吃飯，而是要去想，你哪些東西吃少了，把他們補(bǔ)充上去，那些多的自然而然的量也就下來(lái)了 。
當(dāng)然說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻不簡(jiǎn)單，肥胖是一種習(xí)慣，而習(xí)慣有時(shí)是如此之輕，以至于我們無(wú)法發(fā)覺，同時(shí)習(xí)慣又是如此之重，以至于我們無(wú)法改變！
【什么都可以吃也不用刻意饑餓和大量運(yùn)動(dòng)】如果你簡(jiǎn)單地以為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、少吃飯只吃菜就能減肥，我勸你不要減肥了 。
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