孕媽媽們每天吃的水果量是有一定限制的，并不是越多越好，吃的種類是沒有限制的，吃幾樣都行，只要衛(wèi)生、別太涼就沒問題 。
吃水果的量每天吃水果250-300g都可以，不要超過300g 。特別對于消化能力比較弱的孕媽媽來說，過量吃水果會影響其它食物的攝入，如果有胃脹、腹瀉的情況就更不好了，所以要根據(jù)自己的情況決定吃水果的量 。
還有的孕媽媽比較怕涼，吃了水果容易鬧肚子，那吃蔬果就更要量力而行了 。
我吃瓜類水果、櫻桃這些都會拉肚子，每個人體質(zhì)不同，一定好好控制水果的量和種類 。如果吃不消涼的水果，可以用用相應(yīng)的水果干來代替，如葡萄干、提子干等 。
【吃水果的注意事項】
吃水果的注意事項1、吃水果最好在兩餐之間吃 。餐前吃一次，起到一定的飽腹作用，吃正餐時就不會吃太多，引起營養(yǎng)過剩 。餐后至少要半小時以后再吃水果，讓胃腸先消化一下主食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān) 。
2、吃水果一定要洗干凈，因為水果表皮上難免有灰塵、細(xì)菌和農(nóng)藥，防止并從口入 。
3、選擇含糖量低的水果，如橘子、橙子、小西紅柿等，防止血糖升高，尤其是妊娠糖尿病的更要注意了 。
4、吃完水果之后一定要漱口，因為水果中有發(fā)酵糖類物質(zhì)，會影響牙齒健康 。孕期容易引發(fā)牙疼，出現(xiàn)牙疼會觸發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn) 。
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