每天只吃水煮青菜100g，根本無法滿足人體每天的能量供給 。
這種飲食方法基本和絕食差不多了，正常人堅持不了2天，即便你能每天堅持，要不了半個月就要躺著去看醫(yī)生，估計到時候只能靠蛋白過日子 。
像這種急于求成的減肥方法，表面上看熱量攝入是減少了，但是對身體有很大影響 。
1.先來看看100g的水煮青菜里有什么100g的青菜含有20大卡的熱量，其中碳水3.2g，蛋白質(zhì)1.7g，脂肪0.2g 。
而青菜經(jīng)過水煮之后，實際里面的營養(yǎng)素會受到一些破壞，如果煮的時間過長，那么里面的營養(yǎng)就更少 。
【先來看看100g的水煮青菜里有什么】身材變好了，這才叫減肥成功，否則還是徒勞 。
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