我們先來看看減肥的你為什么會瘦，別說是吃什么了喝什么了，萬變不離其宗，本質全都一樣，就是代保持住某一階段內，你的攝入少于你身體所需的消耗，出的多進來的少，那自然就瘦了 。
那為什么瘦著瘦了體重卻不下降了呢？
我不講什么玄學大道理，簡單直接，原因就一個你的消耗等于或是小于攝入了唄 。就是進出一樣了唄或是出的少進的多了 。
瓶頸期怎么突破呢？
【瓶頸期怎么突破呢】弄清了所謂的瓶頸期，再要突破就不是難事 。總體來說就是重新匹配新的消耗方案 。
比如，你原來只是控制飲食，那現在你可以考慮加入一些運動，人為加大自身的消耗 。運動方式以先無氧再有氧為宜，效果會特別明顯 。別想那種繼續(xù)減少飲食的方法，很無腦，也是死路 。
總體而言，自從我開始以運動的方式來做減肥這事之后，體重這事，我也越來越不在意了，啥瓶頸期平臺期之類的也更不存在，比起以前的每日稱重，現在的我更喜歡量尺寸 。
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