【喝酸奶有哪些禁忌】喝酸奶有哪些禁忌
喝酸奶對(duì)人體有許多益處，但是容易引起肥胖問題，不建議減肥人士以酸奶代餐或者大量的飲用酸奶 。有腸胃疾病、腹瀉的患者也不建議飲用酸奶 。
酸奶中富含乳酸菌，能夠維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡，抑制有害菌的增殖，還可有效緩解慢性便秘，促進(jìn)腸道健康，還能夠預(yù)防腸癌等消化系統(tǒng)癌癥，對(duì)于上班久坐的人士來說十分有益，可以防止因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的消化不良 。酸奶中還含有豐富的鈣，乳酸不耐受的人群可以通過飲用酸奶補(bǔ)鈣 。
酸奶雖好，也要適量飲用，普通的酸奶在釀制過程中添加了很多糖分，酸奶的熱量較高，當(dāng)作普通飲料大量應(yīng)用會(huì)引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn) 。酸奶中的乳酸會(huì)加快人體對(duì)食物的消化，有腸胃疾病的人或腹瀉的人食用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)、對(duì)腹瀉不利 。一些減肥人士會(huì)選擇使用酸奶代餐，雖然熱量比正餐有所降低，但是喝酸奶會(huì)更快出現(xiàn)饑餓感，增加減肥者的痛苦，導(dǎo)致減肥失敗 。
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