春季堪稱是各種疾病的高發(fā)季 ， 天氣時(shí)冷時(shí)熱 ， 加上細(xì)菌活躍 ， 一些不適癥狀很容易找上門來 ， 所以經(jīng)常聽到周圍的人抱怨：“唉 ， 嘴都爛了一個(gè)多星期了 ， 什么東西都不敢吃”、“喉嚨怎么又發(fā)炎了 ， 又紅又腫 ， 疼死了” 。春季我們很容易上火、比如嗓子疼、口腔潰瘍、鼻子出血 。。。。上火了怎么辦？我們該如何降火呢？
首先在你解決上火問題之前 ， 你需要找到問題的原因：為何春季容易“上火”呢？
中醫(yī)認(rèn)為 ， 春主肝 ， 肝主生發(fā) ， 因此春季上火多數(shù)與肝火旺有關(guān)系 。如果疏散不暢 ， 就會(huì)郁滯在體內(nèi)而引起內(nèi)熱 ， 化生為肝火 ， 出現(xiàn)頭痛、口苦、胸脅疼痛等肝火旺盛的癥狀 ， 而生發(fā)不出 ， 郁在體內(nèi)也會(huì)化火；
春季氣候干燥多風(fēng) ， 人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失 ， 而且天氣變化反復(fù)無常 ， 較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定 ， 易使生理機(jī)能失調(diào)而出現(xiàn)上火；
跟你穿衣的厚度也是成正比的！老人們總說“春捂秋凍” ， 但是當(dāng)最低氣溫突破15°的時(shí)候 ， 如果你還堅(jiān)持著“春捂”的觀念 ， 那么內(nèi)火就會(huì)上升 ， 就容易上火了 。
人體內(nèi)的熱量在春季較為旺盛 ， 如不注意飲食清淡和規(guī)律生活 ， 也容易“引火上身” 。
當(dāng)心4種“火氣”旺
一般春季上火都是由內(nèi)熱形成痰 ， 主要集中在上呼吸道和肺部 ， 但“上火”也不能一概而論 ， 不同部位的“火氣”會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀 ， 需要我們仔細(xì)分辨 。
1、失眠易怒：肝火旺
古人云：“暴怒傷肝 ， 五志化火” ， 有些人心胸狹窄 ， 沉郁寡歡 ， 遇事心煩易怒 ， 從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎 。同時(shí)飲酒過度、熬夜、壓力過大等都容易導(dǎo)致肝火過旺 ， 不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量 ， 還容易出現(xiàn)頭暈耳鳴、目赤腫痛、口苦口干、急躁易怒、脅肋作痛、便秘等癥狀 。
有肝火的人不宜飲酒和暴飲暴食 ， 需要調(diào)整飲食作息時(shí)間 ， 保證充足的睡眠 ， 保持輕松愉悅的心情 。
中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治 ， 可獲良效 。
2、咳嗽咽干：肺火盛
或因氣候驟然變化 ， 身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過度 ， 消耗了超量的體內(nèi)陰液 ， 從而引發(fā)肺火亢奮 。肺火積存容易使感冒、哮喘、咽喉炎癥、面部痤瘡等反復(fù)發(fā)作 ， 或損傷上呼吸道粘膜 ， 出現(xiàn)喉嚨腫痛、咽干痰少、嗓音嘶啞、流鼻血等癥狀 。
有肺火的人不宜抽煙酗酒、吃辛辣食物 ， 要注意多補(bǔ)充水分 ， 保持室內(nèi)適宜濕度和空氣清新 。
中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火 。
3、腹脹積食：胃火熱
由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味 ， 形成“食積” ， 將嚴(yán)重增加腸胃負(fù)擔(dān) 。再加上運(yùn)動(dòng)量小 ， 很容易導(dǎo)致腹部脹滿、積食不化 ， 出現(xiàn)生熱化“火” ， 以致胃火熾盛 。
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