1、我自己的例子以前大學(xué)那會兒，身邊的朋友都說女生一定要化妝，然后，我就跟著學(xué) 。
后來見到一個學(xué)姐，體育系的 。
高挑個子的她是練習(xí)長跑的，我第一眼被她驚艷到的不只是身材好，還有皮膚臉蛋好看 。
后來因為騎行的機遇，和她成為了朋友，她的一句話讓我恍然大悟：
女生化妝只是掩蓋瑕疵，你需要通過運動代謝去讓自己變美 。
她給我詳細(xì)了介紹了很多讓皮膚變好看的知識，或者說是科學(xué) 。因為這些都是她一個營養(yǎng)學(xué)的朋友拿她當(dāng)試驗品，研究出來的...
后來，我按照她們的辦法愛上了運動鍛煉，一般都是素顏或者淡妝出門，而給別人的感覺都是：年輕有活力 。
接下來跟大家詳細(xì)說一下 。
2、運動如何使你年輕？【運動如何使你年輕】第一步認(rèn)識衰老：
衰老是皮膚內(nèi)部層次的變化而導(dǎo)致 。
首先是角質(zhì)層，也就是皮膚最表淺，起到?jīng)Q定性、保護性、位于最外層的皮膚會開始變厚 。
然后是真皮層，開始變薄 。它漸漸丟失了細(xì)胞和彈性，使得皮膚變得更透明，從外表上看顯得更加松松垮垮 。
第二步認(rèn)識運動：
運動是抗衰老重要方法之一，原因有：
1、汗液具有抗菌作用
汗水種含有一種被稱為Dermcidin的天然抗生素，它可以殺死大腸桿菌和金黃色葡萄球菌，多美神奇！
2、加快身體循環(huán)，排除毒素和垃圾
運動可以加速血液流動，通過增加血流量，一段時間的運動有助于排出身體中的細(xì)胞碎片 。你可以把它看作是由內(nèi)而外清潔皮膚的過程 。
3、讓身體更緊致
運動能鍛煉到筋膜，而筋膜是維持肌肉、血管及神經(jīng)在一起的組織網(wǎng)絡(luò) 。通過筋膜，保持組織彈性而保持身體年輕態(tài) 。
4、減壓
壓力堆積在體內(nèi)，會讓人產(chǎn)生很多消極反應(yīng)，皮脂分泌增加就是其一，這意味著可能爆發(fā)更多痤瘡 。另外皮質(zhì)醇過高也可引起皮膚膠原蛋白分解，會讓你皮膚松弛無彈性 。
所以通過運動讓自己減壓，心情愉快身體也更加輕松年輕 。
所以，你可以選擇使用化妝品、精華液來讓自己美美噠，也可以選擇運動來讓自己煥然一新，永葆青春 。
最后祝你健康年輕~
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