熱量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，影響身體 。一天一個(gè)蘋果是個(gè)不錯(cuò)的飲食習(xí)慣，但是如果一天只吃一個(gè)蘋果就有大問題了 。往多了說，一個(gè)蘋果也就100千卡的熱量，但是一般成年女性一天完全不動(dòng)的基礎(chǔ)代謝也大概需要800千卡左右，吃上八九個(gè)蘋果才夠滿足的 。如果只是一個(gè)蘋果，你只要正?；顒?dòng)都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。
會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈饑餓的感覺，臉色會(huì)變差，女性而言的話，生理期肯定是會(huì)影響的，出現(xiàn)大姨媽出走等問題 。
如果只吃一個(gè)蘋果能減肥，還要鍛煉干什么？試想一下，如果只吃一個(gè)蘋果能減肥，那么怎么還會(huì)有那么多人費(fèi)勁鍛煉流汗來減重？
一方面難以維系正常身體代謝生理需要，另一方面會(huì)難以堅(jiān)持，即使有幸堅(jiān)持了一個(gè)月沒有出現(xiàn)大問題，但是熬過之后必然是報(bào)復(fù)性的暴飲暴食，到時(shí)受傷的可不是快速反彈的體重?cái)?shù)字了，還有你的身體狀態(tài)，恐怕是難以承受的 。
你的身體會(huì)出現(xiàn)一定的記憶，以后你要是多吃一點(diǎn)都容易長(zhǎng)胖，也就是所謂“易胖體質(zhì)”，身體總想著節(jié)約能量，基礎(chǔ)代謝降低 。
【如果只吃一個(gè)蘋果能減肥還要鍛煉干什么】綜上，如果你有這恒心堅(jiān)持一個(gè)月每天只吃一個(gè)蘋果，倒不如試試更科學(xué)的減肥方式，堅(jiān)持多吃蔬菜，少油少鹽，粗細(xì)結(jié)合，適度鍛煉 。這樣的方式不僅讓你健康瘦下來，更重要的是培養(yǎng)一種良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，受益終身 。
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