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我曾經(jīng)體重在100kg左右，我身高是178cm ，這個(gè)體重眼睛往下看都看不見自己的腳尖，而且肚子大、肩膀窄，用朋友調(diào)侃的話說就是“鴨梨”的體型。
一次去體檢檢查出有中度脂肪肝，為了這個(gè)我下定決心開始減肥。剛開始什么都不懂，就是靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng) 。
【連續(xù)一個(gè)月每天只吃一個(gè)蘋果身體會(huì)怎樣】因?yàn)樵谑程蒙习?nbsp;，單位管早飯和午飯，伙食標(biāo)準(zhǔn)挺高的，吃的也不錯(cuò) 。我早餐和午餐都是正常吃，甚至午餐吃的更多。晚餐一般以水果和干果來代替主食，基本不吃其它的食物。然后每天慢跑一小時(shí)左右，早上走5公里左右去上班，這樣堅(jiān)持了半年多體重變成現(xiàn)在的74kg左右，而且身材變化也很大，腹肌也開始展露出來。

連續(xù)一個(gè)月，每天只吃一個(gè)蘋果，身體會(huì)怎樣？一，不知道每天只吃一個(gè)蘋果的目的是什么？
如果為了減肥每天只吃一個(gè)蘋果，那么估計(jì)堅(jiān)持不了三天，這個(gè)人就會(huì)因?yàn)榈脱嵌鴷灥?。而且恢復(fù)正常飲食后，體重會(huì)不降反升。這個(gè)不是屬于減肥的范圍，純屬自虐。

如果為了挑戰(zhàn)極限，每天靠一個(gè)蘋果來維持自己的能量供給，能不能堅(jiān)持一個(gè)月我不清楚，但是堅(jiān)持的時(shí)間越長，去醫(yī)院住院的時(shí)間可能越長。雖然蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是一天一個(gè)不吃別的食物，那么營養(yǎng)不良是肯定的。估計(jì)堅(jiān)持沒幾天身體就會(huì)有極大的傷害，而且恢復(fù)的時(shí)間會(huì)很長。

二，不論出于什么目的，一天只吃一個(gè)蘋果都是不可取的減肥是一個(gè)持之以恒的過程，只有合理的健康飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，長期堅(jiān)持下去才能成功。胖不是一口吃出來的，瘦也不是一天就會(huì)變瘦的。一天只吃一個(gè)蘋果是拿自己的健康和生命開玩笑，人要愛惜自己的身體，如果一個(gè)人連自己的身體都不愛惜，那么還會(huì)愛惜什么？光靠節(jié)食減肥是不可取的，只有配合適合自己的運(yùn)動(dòng) ，制訂良好的作息習(xí)慣，合理的分配自己的一日三餐才能達(dá)到自己想要的減肥效果。我不吃晚飯用其它食物代替堅(jiān)持了一段時(shí)間，但是長期下去也有些受不了。用常年健身的人士話說“鍛煉的目的就是為了更好的享受美食和生活，為了瘦來虐待自己值得么”?現(xiàn)在我正常一日三餐，只不過吃到適量而止，每天也會(huì)運(yùn)動(dòng)一會(huì) ，體重保持的還算不錯(cuò) 。