隨便找了一款棒棒糖界的紅人，不二家，一起來分析一下它[呲牙]
【所以棒棒糖到底還能不能吃了】先說結(jié)論：單是吃了一根棒棒糖，不會讓你長胖很多 。
重要的是，除了棒棒糖，你一天三餐、加餐、零食、夜宵、、、還吃了些啥～
如果你一天飲食健康合理，再吃一根棒棒糖，影響微乎其微 。
可是如果，你已經(jīng)吃了炸雞、漢堡、烤肉、擼串、、、還要再來一根棒棒糖 。那，不胖才怪 。。。
下面分析一下，棒棒糖的配料和營養(yǎng)成分（不同口味略有差別，總體相差不大）：
配料表：麥芽糖怡、煉乳、白砂糖、無水奶油、稀奶油、起酥油、抹茶粉、速溶咖啡、食用香精、食用鹽（排名越靠前的，用量越大） ?？偨Y(jié)，棒棒糖就是不同形式的糖、香精、鹽，混合的產(chǎn)物 。這么看，它除了帶給我們熱量、口腹之欲（甜，好吃）、鹽（鈉）之外，其它還真是沒什么優(yōu)點（特點）了 。營養(yǎng)成分表：每100g，熱量1813千焦，合433大卡 。433大卡什么概念呢？我們跟白米飯比，100g白米飯（半碗）的熱量約是140大卡 。（同等重量下，棒棒糖的熱量簡直甩白米飯好幾條街哇，絕對的高熱量食物 。） 此外，碳水化合物（糖）含量，86.3g /100g 。（都是貨真價實的精制糖啊 。）
所以，棒棒糖到底還能不能吃了？
那我們得算一下，一根棒棒糖里面的熱量和糖，到底有多少？這款棒棒糖的規(guī)格：116g，20支 。平均每支5.8g重 。換算得出，一根棒棒糖約含有熱量25大卡的熱量（健康成年女性，每天需要能量1800大卡左右；男性2250大卡左右），和5g糖 。（中國營養(yǎng)學會建議，每天吃精制糖不超過25g，越少越好 。一顆棒棒糖下肚，用掉最大空間的1/5 。）
哈哈，看到這里終于可以長舒一口氣，吃一根棒棒糖真的不至于讓人長胖很多 。不過，棒棒糖好吃也不要太貪多哦，畢竟，除了精制糖要少吃這一條，前方還有齲齒在等著你～
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