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任何人都想擁有一個(gè)健康的身體，那無(wú)疑是難以離開(kāi)體育鍛煉的。確實(shí) ，對(duì)于本就患有疾病的朋友來(lái)說(shuō) ，增加運(yùn)動(dòng)一直都是增強(qiáng)體質(zhì)、控制疾病的有效手段。然而，在某些疾病面前，運(yùn)動(dòng)可不是說(shuō)隨意而為，更多的需要依賴運(yùn)動(dòng)處方，比如糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)等等，以獲得運(yùn)動(dòng)的最大益處，而不至于對(duì)身體造成危害。
何為運(yùn)動(dòng)處方？實(shí)際上就是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前，真正地做到有目的、有計(jì)劃、科學(xué)地鍛煉，以給病情的控制或恢復(fù)起到出其不意的效果。就比如高尿酸血癥，如果我們?nèi)ズ鷣y運(yùn)動(dòng) ，甚至瘋狂劇烈運(yùn)動(dòng) ，期待身體大量出汗以排泄尿酸，也許到了最后，尿酸就會(huì)不降反升。接下來(lái) ，這篇文章我就詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)其中的道理。

我們?nèi)梭w為什么會(huì)出汗？運(yùn)動(dòng)后出汗和天氣熱出汗有何區(qū)別？出汗是身體冷卻的自然過(guò)程。汗水通過(guò)皮膚的腺體釋放出皮膚表面，然后蒸發(fā)于空氣之中，從而起到冷卻皮膚和身體的作用。在我們每一個(gè)人的身體之中，都有兩種產(chǎn)生汗液的腺體，即內(nèi)分泌汗腺和頂泌汗腺。
外分泌汗腺遍布我們的全身，但是它們大多數(shù)集中在我們的手掌、腳掌和額頭上。它們的主要功能是調(diào)節(jié)我們的體溫，也稱之為體溫調(diào)節(jié) 。這些腺體直接通向皮膚表面，產(chǎn)生輕巧、無(wú)味的汗水。另一方面，頂泌汗腺會(huì)通向毛囊，將汗液排出皮膚表面。這些汗腺存在于毛囊很多的區(qū)域，例如腋窩、腹股溝和頭皮。這些汗腺產(chǎn)生的汗液分泌更加集中，而且一般與體味相關(guān)的汗液，比如我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^多見(jiàn)就是“狐臭” 。

運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗的主要好處是出汗有助于使身體涼爽，可以幫助身體防止過(guò)熱。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠調(diào)節(jié)體溫至關(guān)重要，尤其是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí) 。假如我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí) ，沒(méi)有一點(diǎn)汗液，這就說(shuō)明我們的身體將嚴(yán)重缺乏水分，從而導(dǎo)致脫水。嚴(yán)重者如果不及時(shí)治療的話，很大可能會(huì)危及生命。
其實(shí) ，天氣炎熱導(dǎo)致的出汗，與運(yùn)動(dòng)出汗一樣，也是人體自我保護(hù)的一種手段，它們之間并沒(méi)有什么區(qū)別。如果非要說(shuō)它們之間存在什么樣的本質(zhì)性區(qū)別，也許只有方式上的區(qū)別。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，夏天的時(shí)候，我們冒著炎熱氣溫出門，就會(huì)大汗淋漓。假如我們冬天出門，那我們就不會(huì)出汗了。這只能說(shuō)明天氣炎熱出汗，并不是我們主動(dòng)想要的，而我們只是處于一種被動(dòng)之中。所以說(shuō) ，天氣炎熱出汗屬于被動(dòng)出汗。運(yùn)動(dòng)是我們自己主動(dòng)想要去做的事情，而它的出汗就屬于主動(dòng)出汗。

運(yùn)動(dòng)排汗有助于排泄尿酸嗎？在臨床上，我們體內(nèi)尿酸水平取決于飲食中嘌呤的攝入量、細(xì)胞更新內(nèi)源性產(chǎn)生量和腎臟、胃腸道排泄量之間的平衡。一般來(lái)說(shuō) ，假如這一切都沒(méi)什么問(wèn)題的話，我們的尿酸水平也會(huì)維持正常。然而在臨床之中，尿酸產(chǎn)生增多僅僅導(dǎo)致10%的痛風(fēng)病例， 90%的痛風(fēng)病例都是由于腎臟排泄不足引起。也就是說(shuō) ，腎臟通過(guò)尿液對(duì)尿酸的排泄占據(jù)了非常主要的地位。