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從這個(gè)方面來說，我們想要運(yùn)動(dòng)出汗來達(dá)到完全排泄尿酸，顯然不是一個(gè)正確的方法。但是這并不意味著運(yùn)動(dòng)出汗完全不能排泄尿酸。實(shí)際上，尿液和汗液都含有人體代謝廢物，而且所含的物質(zhì)種類大部分是相同的。盡管如此，它們還是存在區(qū)別的，那就是尿液中的水分、尿素、無機(jī)鹽等含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過汗液的。

雖說運(yùn)動(dòng)有助于腎臟加速排泄尿酸（注意不是運(yùn)動(dòng)出汗有助于尿酸排泄），但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)方式上，應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)、適量運(yùn)動(dòng) ，每次運(yùn)動(dòng)心率控制在110-120次/min ，以輕微出汗為宜。假如我們長(zhǎng)期進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) ，那么我們體內(nèi)的乳酸就會(huì)生成過多，這將導(dǎo)致尿酸和乳酸在體內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)性地通過尿液排泄。
一旦如此，我們的尿酸很大可能就會(huì)不降反升，而且還很容易誘發(fā)痛風(fēng) 。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)造成大量出汗，也很容易造成我們身體脫水。因此，對(duì)于高尿酸血癥的朋友來說，運(yùn)動(dòng)不可盲目，我們還需要制定一個(gè)詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如有需要，甚至還需要得到醫(yī)生的幫助。

除了運(yùn)動(dòng) ，高尿酸血癥的患者又該如何降低尿酸？在臨床之中，對(duì)于高尿酸血癥的治療原則，無外乎是降低尿酸水平，從而避免痛風(fēng)的發(fā)生。然而，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度而言，控制尿酸在目標(biāo)范圍內(nèi) ，必須在服用藥物的同時(shí) ，做到對(duì)飲食、生活方式等方面的改變。
首先我們來說一說飲食和生活方式的改變。攝入富含嘌呤的食物，例如煮熟或加工的食物，尤其是來自動(dòng)物和海鮮的食物，是增加尿酸的關(guān)鍵因素。所以這類食物應(yīng)該避免。但是富含植物性嘌呤的食物，比如豆類、豆制品等，不會(huì)對(duì)尿酸造成任何風(fēng)險(xiǎn) ，因此，高尿酸血癥的患者可以食用。
此外，富含維生素C的食物，比如低脂乳制品、植物油等，與減少尿酸和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān) ，我們可以適當(dāng)增加攝入量。酒精是痛風(fēng)的眾所周知的危險(xiǎn)因素，避免喝啤酒、烈性酒和糖汽水等。此外，對(duì)于肥胖的朋友來說，我們還應(yīng)該做到減輕自身的體重，這對(duì)控制尿酸也是具有益處的。

其次，我們來說一說藥物。在藥物方面，我們應(yīng)該堅(jiān)持服用降尿酸藥物，比如非布司他、別嘌呤醇等等。但是不管服用哪一種藥物之前，我們都應(yīng)該告訴醫(yī)生自己的既往病史。比如非布司他治療尿酸的心血管副作用和死亡率會(huì)有所增加，所以患有心臟疾病的患者在服用非布司他需要非常謹(jǐn)慎。又比如別嘌呤醇在服用后前2-3個(gè)月，可能出現(xiàn)皮膚副作用，這是需要立即停藥的。
【運(yùn)動(dòng)排汗有助于排泄尿酸嗎】除了降尿酸藥物，我們還需要避免增加尿酸的藥物，比如降壓藥中的噻嗪類和袢利尿劑會(huì)使尿酸增加、Β受體阻滯劑和ACEI類藥物會(huì)使尿酸增加和痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，如果高尿酸血癥合并高血壓，建議優(yōu)先使用鈣離子通道阻滯劑和氯沙坦。如果存在心力衰竭，建議使用螺內(nèi)酯。還有就是有人長(zhǎng)期服用心臟保護(hù)性阿司匹林，那么我們應(yīng)該考慮用氯吡格雷代替。