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運(yùn)動(dòng)后出的汗和天氣熱出的汗化學(xué)成分是一樣，原理卻稍有不同。運(yùn)動(dòng)排汗可以排出少量尿酸，但最終結(jié)果是尿酸升高，成為痛風(fēng)發(fā)作的常見誘因。我們分別來了解一下。
1.運(yùn)動(dòng)后的出汗和天氣熱的出汗有什么不同？運(yùn)動(dòng)出的汗和天氣熱出的汗，化學(xué)成分并沒有不同，都是體內(nèi)體溫調(diào)節(jié)中樞為了維持人體恒溫通過皮膚出汗蒸發(fā)散熱，來達(dá)到體溫恒定在37℃左右。
運(yùn)動(dòng)出的汗和天氣熱出的汗在原理有不同。我們?nèi)梭w是恒溫動(dòng)物，為了保持體溫恒定，機(jī)體產(chǎn)熱和散熱必須保持動(dòng)態(tài)平衡，而我們皮膚是最重要體溫調(diào)節(jié)器官。

運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，骨骼肌收縮做功，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，這時(shí)候大腦內(nèi)體溫調(diào)節(jié)中樞通過神經(jīng)體液一系列變化，“命令”皮膚汗腺分泌汗液，通過汗液的蒸發(fā)帶走熱量，運(yùn)動(dòng)越激烈，產(chǎn)熱越多，出汗也就越多，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱保持平衡。
而天氣熱出汗基本原理是一樣的，只不過天氣熱時(shí)，是由于環(huán)境溫度升高，機(jī)體溫度低于環(huán)境溫度，散熱減少，隨之體溫會(huì)升高，機(jī)體為了降低體溫，同樣通過出汗來增加散熱。當(dāng)外界環(huán)境溫度高于31℃時(shí)，全身皮膚都可以見到出汗，醫(yī)學(xué)上稱為顯性出汗。溫度低于31℃時(shí)無出汗的感覺，但顯微鏡下可以看到皮膚表面出現(xiàn)汗珠，在醫(yī)學(xué)上叫不顯性出汗。
簡(jiǎn)言之，不管是運(yùn)動(dòng)出的汗還是天氣熱出的汗，目的都是降溫，保持體溫正常。

2.運(yùn)動(dòng)排汗有利于排尿酸嗎？體內(nèi)尿酸三分之二通過尿液排出體外，三分之一通過膽汁隨糞便排出，也就是說尿酸最主要排泄途徑是尿液。
正常情況下，汗液是無色透明的，小汗腺分泌時(shí)呈酸性，PH4.5~5.5 。但在大量出汗時(shí)汗液堿性增加，PH可以達(dá)到7.0 。汗液中水分占99%，無機(jī)離子、乳酸、尿素等成分僅占1%，所含的尿酸非常非常微量，根本排不上號(hào) 。有一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，10斤汗水所排的尿酸僅僅相當(dāng)于一次尿量。
那么，按道理說，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗就可以多排出一些尿酸？答案卻是否定的。劇烈運(yùn)動(dòng)是痛風(fēng)發(fā)作的第三大誘因。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，一方面骨骼肌ATP分解生成尿酸增多，另一方面運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸也增多，乳酸與尿酸都是在腎臟排泄，乳酸增多爭(zhēng)奪尿酸從尿中排泄空間，引起尿酸升高。然后，再加上大量出汗，體內(nèi)水分減少，血液濃縮，尿酸濃度增加。這頭升高，那頭排泄減少，后果就是尿酸飚升。往往白天一場(chǎng)球賽，半夜里痛風(fēng)就發(fā)作了。

【運(yùn)動(dòng)排汗有利于排尿酸嗎】德國(guó)著名的足球運(yùn)動(dòng)員，有著”轟炸機(jī)”美稱的米夏埃爾.巴拉克就是因?yàn)榛加型达L(fēng)，最后不得不放棄足球職業(yè)生涯，非?？上?。
小結(jié):運(yùn)動(dòng)排汗和天熱排汗，本質(zhì)上都是散熱，保持人體正常體溫。汗液中含有非常微量的尿酸，但運(yùn)動(dòng)后大量排汗不但無助降尿酸，反而容易導(dǎo)致尿酸驟升而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。