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運(yùn)動(dòng)出汗和天熱出汗，都有調(diào)節(jié)人體體溫，保護(hù)人體臟腑器官功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，但兩者出汗也有著一些區(qū)別。
運(yùn)動(dòng)出汗有什么作用？運(yùn)動(dòng)排汗有助于排尿酸嗎？從順應(yīng)四季節(jié)律和生理規(guī)律出發(fā)，運(yùn)動(dòng)出汗有利于身心健康。人體出汗機(jī)能狀態(tài)活躍，蘊(yùn)含著積極向上的精神，有助于爽身、強(qiáng)體和御病。通過(guò)運(yùn)動(dòng)使汗液排出，既有調(diào)節(jié)體溫的作用，又可排出部分代謝廢物，即所謂“排毒” 。汗腺分布在全身皮表，皮膚是全身鼓大器官，通過(guò)適最運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)達(dá)到遍身渡渡汗出，當(dāng)每個(gè)毛孔都活躍起來(lái)的時(shí)候，全身的代謝都得以增強(qiáng)，有機(jī)代謝產(chǎn)物得以廣泛排泄，才是最佳的排毒效果。正如醫(yī)家張子和指出“內(nèi)毒外排，祛邪安正，疾病自愈” ?，F(xiàn)代社會(huì)生活方式中，人們長(zhǎng)期處于穩(wěn)定的溫度環(huán)境中，汗腺幾乎被閑置起來(lái)，即使在夏季也因使用空調(diào)不常出汗，這對(duì)健康有害無(wú)益。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與排汗最呈正比關(guān)系。但運(yùn)動(dòng)鍛煉后并不需要大汗淋漓，因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量雖然越多，然而隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，產(chǎn)生了更多的熱量，以及大量的代謝物二氧化碳和水，因此，出汗越多并非鍛煉效果越好。一些無(wú)汗運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車，同樣可以起到預(yù)防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風(fēng)、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結(jié)腸癌的危險(xiǎn) 。運(yùn)動(dòng)排汗不能排尿酸，汗液中僅含有極少量的尿酸，尿酸從人體內(nèi)排出的方式主要是通過(guò)腎臟以及腸道，其中腎臟是最重要的排尿酸的部位。出汗不僅不能排尿酸，而且大量短時(shí)間內(nèi)出汗，可以導(dǎo)致體內(nèi)的血容量減少，引起血液中的尿酸濃度增加，反而對(duì)身體不好，尤其是有痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎的人。運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)要掌握適度，錄力而行，勞作有度，動(dòng)靜結(jié)合的原則。

天熱出汗有什么作用？怎樣出汗才是正常的？從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，汗腺有分泌汗液的作用。人類皮膚有超過(guò)200萬(wàn)個(gè)汗腺，通過(guò)正常排汗進(jìn)行新陳代謝，維持體內(nèi)平衡及免疫系統(tǒng)的健康。在炎熱環(huán)境中，在熱刺激時(shí)，汗腺會(huì)分泌大量的極低滲的汗液，使體溫降低，從而保護(hù)了身體臟腑器官功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，就會(huì)使人體處于高熱危象，會(huì)造成人體的心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損傷。除此以外，汗腺分泌的汗液和皮脂一道構(gòu)成的皮脂膜，也具有抗菌、潤(rùn)澤的作用。如果汗腺功能不正常，皮脂膜分泌不夠，皮膚就會(huì)失去潤(rùn)養(yǎng)，變得干燥。【運(yùn)動(dòng)出汗有什么作用運(yùn)動(dòng)排汗有助于排尿酸嗎】中醫(yī)認(rèn)為，汗是津液所化生，在體內(nèi)為津液，外泄于肌表則為汗液。正常人在體力活動(dòng)、進(jìn)食辛辣、情緒緊張、衣被過(guò)厚、氣候炎熱等引起出汗，屬于生理現(xiàn)象。生理之汗具有調(diào)節(jié)體溫，保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡的作用。因此汗液是隨著外界溫度變化而增多或者減少，以適宜氣候變化。生理性的出汗還有一個(gè)功能，就是通過(guò)出汗來(lái)排泄體內(nèi)廢物。

雖然正常出汗有益健康，但是不正常的出汗卻需要警惕，可能是健康出問(wèn)題發(fā)生的信號(hào) 。1.自汗：常日間出汗，活動(dòng)后更甚，稱為自汗。久病體弱，容易感冒，面色晄白者，屬于氣虛自汗。氣虛自汗主要在于心肺氣虛，表衛(wèi)不固，腠理不密，津液外泄。時(shí)時(shí)自汗，稍微動(dòng)一下出汗更厲害，伴有怕冷、肢體不溫，屬于陽(yáng)虛自汗。陽(yáng)虛自汗多為脾腎陽(yáng)氣不足。2.盜汗：又稱“寢汗”，入睡后汗出，醒后則汗止。盜汗，伴有午后低熱、兩顴發(fā)紅、手足心發(fā)熱、消瘦，屬于陰虛內(nèi)熱盜汗，一般多見(jiàn)于陰虛火旺、久病之人，尤以肺結(jié)核患者最多見(jiàn) 。盜汗，伴有心悸、失眠、多夢(mèng)、面色暗淡，疲勞，屬于心陰血不足。