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血糖高如何調理？1、控制飲食

控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。目前主張?zhí)悄虿』颊卟灰^嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。但膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
2、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

3、調整用藥
盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥）。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫(yī)生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

4、調節(jié)情緒
如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節(jié)情緒，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
5、積極治療其他疾病
感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。

二、不同年齡的血糖標準:
我們知道高血糖患者都需要控制血糖，但不同的人群控制血糖的標準是不同的，要找準自己的適用范圍。
1、最需要嚴格控制的人群是妊娠期糖尿病，其血糖控制目標是空腹5.5mmol/L;餐后兩小時6.6mmol/L;餐后一小時7.7mmol/L 。原則上，糖化血紅蛋白控制在6%以下。
2、成人糖尿病血糖控制目標：即空腹血糖小于5.6mmol/L;餐后兩小時血糖小于7.8mmol/L，糖化血紅蛋白低于7%（最后小于6.5%）。對于易于發(fā)生低血糖風險的患者，則可以適當放寬，空腹低于7.0mmol/L，餐后兩小時低于10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.5% 。
3、對于老年糖尿病患者，空腹血糖低于7.8mmol/L;餐后兩小時低于11.1mmol/L;使用胰島素的老年患者，餐后兩小時血糖可放寬到15.0mmol/L 。

4、兒童糖尿病，需要兼顧血糖控制和青少年兒童的生長發(fā)育，13～19歲青少年，糖化血紅蛋白小于8.0%;空腹血糖5.0～7.2mmol/L;餐后兩小時血糖5.0～8.3mmol/L 。6～12歲兒童，糖化血紅蛋白值同上，但血糖放寬，空腹血糖在5.0～10.0mmol/L，餐后5.6～10mmol/L 。0～6歲兒童，空腹血糖5.6`10.0mmol/L之間，餐后兩小時血糖6.1～11.1mmol/L之間，糖化血紅蛋白7.5～8.5%之間。