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焦慮癥自測(cè)表 如何緩解壓力

云知道

SAS焦慮自測(cè)量表
焦慮自評(píng)量表(self-rating anxiety scal網(wǎng)e, sas)是w.k.zung于1971年編制,用于評(píng)出有焦慮癥狀的個(gè)體的主觀感受,作為衡量焦慮狀態(tài)的輕重程度及其在治療中的變化的依據(jù) 。而焦慮是心理咨詢門(mén)診常見(jiàn)的一種情緒障礙,近年來(lái),SAS已作為咨詢門(mén)診中了解焦慮癥狀的一種自評(píng)工具 。
SAS測(cè)量的是最近一周內(nèi)的癥狀水平,評(píng)分不受年齡、性別、經(jīng)濟(jì)狀況等因素的影響,但如果應(yīng)試者文化程度較低或智力水平較差不能進(jìn)行自評(píng) 。
下面有20條文字,請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條,把意思弄明白,然網(wǎng)后按照自己最近一周以來(lái)的實(shí)際情況進(jìn)行選擇 。
①很少=沒(méi)有或很少時(shí)間,②有時(shí)=少部分時(shí)間,③經(jīng)常=相當(dāng)多時(shí)間,④持續(xù)=絕大部分或全部時(shí)間 。
1、覺(jué)得比平常容易緊張和著急
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
2、無(wú)緣無(wú)故地感到害怕
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
3、容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
4、覺(jué)得可能要發(fā)瘋
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
5、覺(jué)得一切都很好,也不會(huì)發(fā)生什么不幸
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
6、手腳發(fā)抖打顫
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
7、因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
8、感覺(jué)容易衰弱和疲乏
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)網(wǎng)常 ④持續(xù)
9、覺(jué)得心平氣和,并且容易安靜地坐著
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
10、覺(jué)得心跳得很快
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
11、因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
12、有暈倒發(fā)作,或覺(jué)得要暈倒似的
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
13、吸氣呼氣都感到很容易
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
14、手腳麻木和刺痛
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
15、因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?br /> ①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
16、常常要小便
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
17、手常常是干燥溫暖的
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
18、臉紅發(fā)熱
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
19、容易入睡并且睡得很好
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
20、做噩夢(mèng)
①很少 ②有時(shí) ③經(jīng)常 ④持續(xù)
量表說(shuō)明
計(jì)分說(shuō)明:
第5、9、13、17、19題,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分 。其余題目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分 。
分?jǐn)?shù)計(jì)算：
把20題的得分相加為粗分,粗分乘以1.25取整數(shù),即得到標(biāo)準(zhǔn)分 。
分?jǐn)?shù)說(shuō)明:
中國(guó)焦慮評(píng)定的分界值為50分,分?jǐn)?shù)越高,焦慮傾向越明顯 。49以下為正常;50-59為輕度; 60-69為中度;69分以上是重度 。
評(píng)定注意事項(xiàng)
【焦慮癥自測(cè)表 如何緩解壓力】SAS可以反映焦慮的嚴(yán)重程度 ， 但不能區(qū)分各類(lèi)神經(jīng)癥 ， 必須同時(shí)應(yīng)用其他自評(píng)量表或他評(píng)量表如HAMD等 ， 才有助于神經(jīng)癥臨床分類(lèi) 。測(cè)試量表內(nèi)容僅供參考 ， 如果您需要解決具體問(wèn)題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域） ， 建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士 。）

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