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喝蘇打水可以降尿酸的當(dāng)尿PH＜6.0時(shí) ，或腎結(jié)石患者，需要堿化尿液。可以服用小蘇打片（碳酸氫鈉），或者飲用市售的蘇打水，堿化尿液，有利于尿酸排出。
注意：堿化尿液過程中要檢測(cè)尿PH值，因?yàn)镻H＞7.0易于形成草酸鈣等其他類結(jié)石。
其它非藥物降尿酸方法還有多飲水加速尿酸排泄

多喝白開水（每日1500—2000ml），可以促進(jìn)尿酸排泄。
注意：是白開水，不是果汁飲料哦！市場(chǎng)上銷售的蘇打水適合痛風(fēng)患者，有助于體內(nèi)尿酸的排出。
宜每日隨時(shí)隨地分次飲水。切忌口渴了暴飲，不渴不喝。
健康飲食因此，對(duì)于高尿酸血癥或痛風(fēng)患者而言，建議禁高嘌呤飲食，限制嘌呤攝入，減少“外源性尿酸” ，以降低血尿酸水平。
那么問題來了，哪些是高嘌呤食物？
根據(jù)食物嘌呤含量，將其分為高嘌呤食物（禁止食用）：每100g食物含嘌呤150~1000mg；中等嘌呤食物（限制食用）：每100g食物含嘌呤50~150mg；低嘌呤食物（鼓勵(lì)食用）：每100g食物含嘌呤＜50mg 。
高尿酸血癥的飲食建議
避免
內(nèi)臟等高嘌呤食物（肝、腎）
高果糖谷物糖漿的飲料（如汽水、果汁）或食物
酒精濫用（發(fā)作期或進(jìn)展期嚴(yán)格禁酒）
限制
牛、羊、豬肉、富含嘌呤的海鮮
天然水果汁、糖、甜點(diǎn)、鹽（包括醬油和調(diào)味汁）
酒精（尤其是啤酒，也包括白酒）
鼓勵(lì)
低脂或無脂食品
蔬菜

建立良好的飲食習(xí)慣：進(jìn)食要定時(shí)定量或少食多餐，限制每日飲食攝入總量。切忌暴飲暴食或一餐中進(jìn)食大量肉類。少用刺激性調(diào)味料。海產(chǎn)品、肉類及高嘌呤植物性食物煮后棄湯可減少嘌呤量。
戒煙限酒高尿酸血癥患者應(yīng)戒煙、禁黃酒、啤酒和白酒、紅酒適量。
吸煙或被動(dòng)吸煙增加高尿酸血癥和痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) ，應(yīng)當(dāng)戒煙、避免被動(dòng)吸煙。
酒可增加尿酸合成，減少尿酸排泄，導(dǎo)致高尿酸血癥。啤酒與痛風(fēng)的相關(guān)性最強(qiáng) ，白酒次之，適量的紅酒不增加血尿酸。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ，控制體重運(yùn)動(dòng)出汗能降尿酸嗎？
前面一講我們提到過：尿酸的排泄途徑是腎臟（2/3）和腸道（1/3），因此想通過運(yùn)動(dòng)出汗的方式降尿酸是不可能的。相反，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，而又不注意補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致尿液減少，反而不利于尿酸排出。
為什么還建議運(yùn)動(dòng)呢？
【運(yùn)動(dòng)出汗能降尿酸嗎】一則，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，二則，肥胖人群更容易有高尿酸的問題，因此應(yīng)當(dāng)通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重。而且正確的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌。
高尿酸患者，運(yùn)動(dòng)是有講究的
適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才有助于防治高尿酸血癥和痛風(fēng) 。
如何運(yùn)動(dòng)？
高尿酸的病人發(fā)作痛風(fēng)時(shí) ，疼痛多在關(guān)節(jié)部分，所以不宜做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) ，否則會(huì)使關(guān)節(jié)受傷更嚴(yán)重。怎樣的運(yùn)動(dòng)才合適呢？徐醫(yī)生建議：