1.運動方式：選擇合適的有氧運動：散步、慢跑、戶外騎行、太極拳、乒乓球、高爾夫、爬山、游泳等 ， 不推薦籃球、足球等競技性對抗性的運動 。
2.運動強度：應(yīng)從小運動量開始 ， 逐漸加大 ， 根據(jù)自己的耐受力 ， 個性化制定方案 ， 以不感覺到勞累為度 。
3.運動頻次：運動需要長期堅持 ， 切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng) 。建議每周運動3次 ， 每次30分鐘以上 。老年人運動量以少量出汗為宜 。
4.運動前先熱身：活動關(guān)節(jié) ， 適當(dāng)拉伸 ， 避免拉傷 。
5.運動中、運動后：及時少量多次飲水 。
6.痛風(fēng)發(fā)作期：不宜運動 ， 建議臥床休息 。
避免使用升高尿酸的藥物
某些藥物 ， 小劑量阿司匹林、噻嗪類利尿劑、皮質(zhì)激素、胰島素、免疫抑制劑、抗癌藥物都有可能導(dǎo)致尿酸升高 。
需要服用利尿劑的高尿酸血癥患者 ， 首選非噻嗪類利尿劑 ， 如吲達帕胺、呋塞米等 ， 同時堿化尿液、多飲水 。
需要服用小劑量阿司匹林的高尿酸血癥患者 ， 建議堿化尿液、多飲水 。
積極治療與血尿酸升高相關(guān)的危險因素積極治療與血尿酸升高相關(guān)的危險因素 ， 如高脂血癥、高血壓、高血糖、肥胖及吸煙等 ， 應(yīng)作為高尿酸血癥治療的重要組成部分 。
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