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每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，一個(gè)月身體會(huì)有什么變化？【每天堅(jiān)持慢跑30分鐘一個(gè)月身體會(huì)有什么變化】每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，一個(gè)月后身體會(huì)有什么變化？
但是，離對(duì)這個(gè)問題具有發(fā)言權(quán)越來越近了。
第二個(gè)感受，是身體疲憊。記得第一次跑步，是在一個(gè)晚上，空氣溫度適中，跑著蠻舒服的，有些健步如飛的感覺，跑了5公里不到一點(diǎn) 。第二天晚上繼續(xù)跑步，第一圈還沒啥感覺，之后，開始感覺到雙腿發(fā)硬，膝蓋發(fā)酸，甚至呼吸都不暢了，最后，勉強(qiáng)堅(jiān)持了三圈半，大概3.5公里。之后的兩天，基本都是這個(gè)情況。到了前天，才感覺還了些，身體有些適應(yīng)了。

第三個(gè)感受，身體疲憊了，不舒服了，會(huì)借口很多。遇到了這種情況（基本上都會(huì)遇到），一定要克服，先跑起來再說。常見的借口很多。比如扁桃體發(fā)炎了，就會(huì)想如果再去跑步會(huì)不會(huì)更加嚴(yán)重；比如刮風(fēng)了，會(huì)不會(huì)很冷，不適合跑步，等等。
真正跑起來，跑了兩圈后，身體跑熱了、出汗了，慢慢會(huì)感覺到暖烘烘的感覺，就會(huì)覺得來跑步，還是值得的。所以，先跑起來再說。

每天堅(jiān)持慢跑30分鐘一個(gè)月身體會(huì)有什么變化

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