偶爾喝點蜂蜜水還可以，長期喝沒有好處！
蜂蜜的主要成分是糖，占到76％，包括葡萄糖和果糖 。另外20％是水，其它營養(yǎng)素則不超過1％ 。
蜂蜜含糖量高，所以長期喝蜂蜜水有一個“好處”，那就是讓你慢慢變胖，并且糖尿病和高血壓的風險也會隨之而增加 。
世衛(wèi)組織WHO曾建議，人每天攝入游離糖最好不要超過25克，所以實在饞蜂蜜的朋友可以少吃一點，不可貪多哦！
有人說“喝蜂蜜水，能治便秘”是真的嗎？好吧，其實那是“果糖不耐受” 。
果糖不能及時被吸收，為了平衡腸道內(nèi)的滲透壓，水分進入腸管中使得大便體積增大，含水量增加，所以人就出現(xiàn)拉肚子 。
這個道理就與有的人一喝牛奶就拉肚子一樣 。反過來說，如果你對蜂蜜中果糖耐受性很好，喝多少蜂蜜水也治不了便秘！
【偶爾喝點蜂蜜水還可以長期喝沒有好處】吃蜂蜜沒有一點好處嗎？
當然不是啦！
雖然長期喝蜂蜜水并沒有好處，但是在需要的時候吃一點，還是有它的益處！
1.吃蜂蜜讓人很開心 。
這個原因與我們吃巧克力類似，甜的食物總能讓人產(chǎn)生愉悅感 。因為糖的升糖指數(shù)高，并促使血清素和多巴胺的分泌，所以不開心時吃點蜂蜜或巧克力會使心情變好一點 。
2.幫助患感冒后的人止咳 。蜂蜜類似于糖漿，能降低氣道敏感使得咳嗽次數(shù)減少 。所以一歲以上的寶寶如果感冒咳嗽，可以吃2～5ml的蜂蜜來緩解咳嗽不適 。
不過蜂蜜當中可能含有肉毒桿菌，一歲以下的寶寶不可以吃蜂蜜哦！
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