是的，牛肉蝦雞肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)物，減肥期間食用對減脂和塑形都有幫助，不過也不是每餐都要吃牛肉蝦雞肉的，減肥期間也要根據(jù)自己的體重來計算每天食用多少量的 。
一，胖160斤可以每頓吃牛肉蝦雞肉嗎？不建議每頓都吃，早餐和午餐可以吃牛肉蝦雞肉，晚上建議食用植物蛋白質(zhì)食物，如豆制品，這樣動物和植物蛋白質(zhì)食物搭配更利于消化和吸收，利用率較高 。
每天吃多少肉類食物（蛋白質(zhì)）這個要根據(jù)體重來計算的，減肥期間每千克體重需要1克蛋白質(zhì)計算，那么你體重160斤，也就是80千克，減肥期間每天食用80克的蛋白質(zhì)需要量即可 。
二，減肥期間除了牛肉蝦雞肉食物，其它的富含蛋白質(zhì)的食物也要均衡搭配 。減肥期間除了牛肉蝦雞肉食物，如魚肉，雞蛋，豆制品，牛奶等食物也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。以魚，肉，蛋，奶的蛋白質(zhì)及大豆蛋白的氨基酸模式與人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式接近，從而必須氨基酸的利用率較高 。所以，食物的種類越多越利于人體吸收，更利于燃脂和減體重 。
三，除了蛋白質(zhì)以外，其它的食物也要均衡攝取 。減肥期間做到每餐有蛋白質(zhì)，主食，蔬菜或者水果及健康脂肪的攝入量，做到每餐細(xì)嚼慢咽，吃7分飽，平時多站少坐，每天喝足2000毫升溫水 。每天保持40分鐘以上的運動，增加消耗和促進(jìn)代謝，通過增加消耗量減少攝入量，達(dá)到減肥瘦身的目的 。
【胖160斤可以每頓吃牛肉蝦雞肉嗎】不過，減肥期間不要熬夜，因為熬夜會減少身體分泌瘦體素，瘦體素減少會影響新陳代謝及脂肪燃燒 。所以，每天保持7~8小時的睡眠時間對燃燒脂肪和保持精力的充沛都有很大益處 。
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