藍莓外語意為藍色果醬，號稱“果醬之王”，富含豐富的青花素、礦物質(zhì)、各種千萬素等，而且還非常好吃 。
這么好吃的水果是可以天天吃的，但每天吃6顆就夠了，多了吸收不了而且容易導致消化不良 。
每天吃幾顆藍莓可以：【每天吃幾顆藍莓可以】保護視力 。很多藍莓廣告就是主打明目的功效，因為藍莓富含的花青素可以很好的保護視力，可降低老年性黃斑變性危險 。特別適用于需要經(jīng)?？磿男『⒑统Ｓ秒娔X的上班族 。
增強免疫力 。藍莓中的抗氧化劑非常高，維生素也豐富，可以增強人體免疫能力 。
提高腦力 。藍莓富含類黃酮等物質(zhì)，可以減緩老年記憶衰退，預防老年癡呆 。
降低血糖，健康心臟 。堅持吃一個月可以顯著增強血糖調(diào)節(jié)能力，并降低血糖和心臟病的危險 。
其他 。藍莓還能強壯骨骼、預防癌癥、防止炎癥、減脂特別是腹部脂肪 。
吃藍莓好吃但也需要注意：腸胃不好、腎不好的人群少吃 。因為藍莓通便，腸胃不好就更容易腹瀉 。并且藍莓草含有很多草酸鹽，容易產(chǎn)生結(jié)石 。
不能和乳制品一起食用 。因為藍莓是富含維C的酸性果醬，會與奶制品中的蛋白質(zhì)凝固，容易腸胃不適產(chǎn)生腹瀉、腹痛等癥狀 。
其他 。藍莓本身是寒性食物，不易與寒大的食物一起食用，否則寒上加寒 。還有藍莓和高鈣食物一起食用也會影響鈣的吸收 。
夏日大量進口藍莓即將襲來，希望小編的問答能給吃貨們提供一些幫助 。
推薦閱讀
- 為什么苦瓜難吃還有人愿意吃是有什么功效嗎
- 煎雞蛋怎么煎才好吃竅門 如何煎雞蛋
- 糯米酒能不能吃
- 經(jīng)常吃藕會有哪些意想不到的好處
- 細數(shù)吃蓮藕的好處
- 高血糖不能吃哪些東西為什么
- 從食物的升糖指數(shù)可知高血糖不能吃什么
- 涼拌西葫蘆的做法
- 西葫蘆拌涼菜好吃嗎
- 吃蝦過敏怎么辦