生完孩子之后 ， 就開始坐月子了 。其實(shí)我覺得坐月子的時(shí)候 ， 最大的一個(gè)問題就是睡眠不足 ， 因?yàn)閼言泻头置涞脑?nbsp;， 女性身體往往比較虛弱 ， 再加上照顧孩子的原因 ， 身體透支的比較厲害 ， 更加需要休息 ， 但是有的女性此時(shí)睡眠質(zhì)量較大 ， 整個(gè)人的精神狀態(tài)都非常差 。那么 ， 坐月子睡不好怎么辦呢?
坐月子睡不好怎么辦坐月子是產(chǎn)婦生產(chǎn)后在產(chǎn)后調(diào)理身體的最佳時(shí)間 ， 并且坐月子也是需要重視起來的 ， 畢竟在現(xiàn)實(shí)中我們也可以看到不少的女性朋友由于坐月子不注意而落下一些月子病 。下面 ， 我們來看下坐月子睡眠不好怎么辦?
【坐月子睡不好怎么辦】1.服用補(bǔ)氣血滋陰的藥物 。一般來說 ， 在生產(chǎn)之后由于失血比較多 ， 很容易出血?dú)馓摰膯栴} ， 這樣容易使得產(chǎn)婦在月子期間睡不好 。對于這種情況的產(chǎn)婦們可以在后續(xù)坐月子甚至以后的時(shí)間通過一些中藥或者補(bǔ)藥來進(jìn)行調(diào)理 ， 時(shí)間相對會(huì)長一些 ， 需要多一點(diǎn)耐心哦 。（可以用眼膜貼敷眼睛 ， 這樣可以消除眼部疲勞 ， 對去除失眠導(dǎo)致的黑眼圈也很有幫助 ， 我月子期間用的是普拉惠眼膜帖）
2.家人多幫忙照顧寶寶 。一般產(chǎn)后三四天左右大多數(shù)的媽媽就會(huì)進(jìn)行哺乳了 ， 而寶寶夜里也是需要哺乳或者是換尿布之類的 ， 產(chǎn)婦老是在夜里照顧寶寶自然就睡不好了 。如果有條件的話 ， 可以讓其他人帶寶寶睡覺 ， 這樣也可以讓媽媽睡得好一點(diǎn) 。
另外 ， 睡眠不好其實(shí)有一方面也是心理原因而導(dǎo)致的 ， 很多媽媽在產(chǎn)后會(huì)比較擔(dān)心寶寶的成長問題或者照顧問題 ， 多多少少就會(huì)影響情緒進(jìn)而影響睡眠 ， 這時(shí)就需要老公作為枕邊人好好進(jìn)行開導(dǎo) 。
1、首先分床睡降低了性欲 ， 避免產(chǎn)生沖動(dòng) ， 畢竟在月子期間是禁止同房的 ， 對于身體恢復(fù)不利 ， 還容易引發(fā)婦科疾病 。
2、寶寶小晚上難免有哭鬧 ， 還要換尿布 ， 喂奶 ， 兩個(gè)人都休息不好 ， 也會(huì)影響男人第二天的工作 。
3、分床睡還降低了吵架的風(fēng)險(xiǎn) ， 畢竟男人在照顧孩子的問題上天生就遲鈍 ， 照顧不周還會(huì)引發(fā)夫妻矛盾 ， 索性分開睡 ， 讓婆婆或者娘家媽跟自己一個(gè)床睡更利于照顧寶寶 。也避免了吵架生氣導(dǎo)致回奶的情況 ， 影響到寶寶的成長發(fā)育 。
但是每個(gè)家庭的情況不同 ， 是不是分床睡還要考慮自身的具體情況 ， 有人幫忙照顧寶寶的時(shí)候可以選擇分床睡 。如果只有夫妻雙方那么也可以考慮在一起
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