我就是 ， 剖腹產(chǎn) ， 坐月子吃水果、開空調(diào)、洗澡、洗頭都干了 。哈哈 。水果肯定是能吃的 ， 就是不要吃寒性水果 ， 也不要吃從冰箱里出來涼涼的水果 。洗澡洗頭肯定也是可以洗的 ， 不洗澡洗頭不注意衛(wèi)生細(xì)菌滋生才是不利于身體健康呢 ， 不過洗澡洗頭要注意保暖不要受風(fēng)著涼就好 ， 可以用艾草和生姜煮水洗澡洗頭 ， 艾草生姜都可以驅(qū)寒 。至于空調(diào)嘛 ， 想想醫(yī)院的產(chǎn)房病房有沒有開就知道了 ， 只要不是開太低就行 。
那么坐月子到底該注意什么呢？【坐月子到底該注意什么呢】1. 一定要注意休息 ， 不能勞累 ， 孩子的事情有人幫忙就盡量讓人幫忙 。產(chǎn)后體弱 ， 休息不好身體難以恢復(fù) 。休息不好還影響母乳分泌 ， 影響心情 ， 甚至孩子抱多了都會手疼腰痛 。一旦勞累起來 ， 負(fù)面情緒變多 ， 甚至容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁 。
2. 營養(yǎng)均衡全面 。不吃生冷辛辣油膩食物 。多吃清淡營養(yǎng)食物 ， 有助于奶水分泌和子宮恢復(fù) ， 多喝有營養(yǎng)的湯湯水水 ， 多吃五谷雜糧和補(bǔ)血食物 ?？梢赃m當(dāng)進(jìn)補(bǔ) ， 但補(bǔ)過了頭就會容易變胖 。
3. 適量運(yùn)動 。運(yùn)動有助于身體健康 ， 同時(shí)調(diào)節(jié)情緒 。
4. 注意個(gè)人衛(wèi)生 。勤洗手 ， 勤換內(nèi)衣褲 ， 保持皮膚清潔干燥 。
5. 保持心情愉快 ， 預(yù)防產(chǎn)后抑郁 。
總之 ， 坐月子也沒有老人說的那么夸張 ， 不能洗澡洗頭 ， 不能刷牙什么的 。最重要的是營養(yǎng)和休息 。我當(dāng)初就是因?yàn)閷τ诤⒆拥氖虑閯e人做都不放心 ， 什么都想親力親為 ， 寶寶還白天黑夜都鬧 ， 我每天睡眠只有兩三個(gè)小時(shí) ， 結(jié)果導(dǎo)致身心疲憊 ， 最后產(chǎn)后抑郁都出來了 。直到現(xiàn)在 ， 也是落下了月子病 ， 手疼腰疼什么的都是常有的事 。
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