糖尿病是現(xiàn)代的富貴病 ， 盡管我們都知道它是健康的一個“大殺手” ， 但是可能你自己不知道 ， 糖尿病的危害總是悄無聲息的潛伏在我們身邊 。那么糖尿病要注意些什么?
糖尿病要注意些什么?
糖尿病患者的飲食注意事項
糖尿病的飲食需要十分嚴格的控制 ， 也有很多誤區(qū)需要大家了解的 ， 否則不利于控糖 。
一、不要過于節(jié)食 ， 少吃多餐為宜
糖尿病的發(fā)病因素有很多 ， 并不是因為食物吃得多就更容易發(fā)生 ， 也不會因為少吃就不得糖尿病 。糖尿病患者自身調(diào)節(jié)血糖能力是很差的 ， 需要堅持少吃多餐的習慣 ， 飲食以蛋白質(zhì)豐富、合理的烹飪?yōu)榧?。
二、糖分高的食物不要吃
這也是一個誤區(qū) ， 甜的東西并不意味著糖分就很多 ， 例如阿斯巴甜;而不甜的東西 ， 糖分有可能很高 ， 例如奶油 。糖尿病患者的飲食應(yīng)該每天都分配好熱量和糖分的比例 ， 能量高的食物最好要少吃 ， 嚴格控制好能量的攝入 ， 才是保證血糖穩(wěn)定的重要前提 。
糖尿病的發(fā)生有著很明顯的家族遺傳性 ， 如果家里尤其是父母兄弟姐妹等是糖尿病患者 ， 那么你就要特別注意 。
不要通宵熬夜
生活要有規(guī)律 ， 伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物 ， 以防不測 。
病人應(yīng)規(guī)范用藥
患者要注意規(guī)范用藥 ， 不要自己隨便減量 。平時吃飯、吃藥時間要規(guī)律 ， 要定時、定量 ， 規(guī)律服藥 。這樣對血糖的穩(wěn)定有利 。
食品多樣化
糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外 ， 還應(yīng)做到食品多樣化 ， 但因為限制糖、鹽 ， 使菜肴味道較單一 。
避免過度疲勞和壓力
飯后血糖上升 ， 輕微的運動可分解肌肉中的糖份 ， 能降低血糖 ， 減少胰島素用量 ， 控制飲食可以限制一天的所需能量 ， 運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量 ， 對糖尿病十分有效 。糖尿病人皮膚易受感染 ， 要經(jīng)常保持皮膚的清潔 干爽 。過度運動對糖尿病人十分危險 ， 會使血液中的酮體突然增加 。
嚴禁吸煙飲酒
不要吸煙喝酒 ， 以免動脈硬化 ， 肝病和心血管疾病 。宜多食用新鮮蔬菜 ， 魚 ， 植物油 ， 少吃牛肉牛油 ， 豬肉豬油 ， 動物性其他脂肪和油炸食品 ， 不宜飲用可樂類汽水飲料 ， 咖啡 ， 茶 ， 果汁等 ， 宜飲用不含糖份的麥茶和白開水 ， 忌食過 甜或過咸的食物 ， 淀粉和膽固醇含量高的食物也要適量 。
糖尿病三大危害要清楚凡是疾病都是會對身體造成危害的 ， 但是糖尿病尤其棘手 ， 它之所以難治愈不單是因為并發(fā)癥多 ， 而且還是有這三方面的危害 。
1、細胞不適應(yīng)
在漫長的時間過程中 ， 我們的基因是會發(fā)生變異的 ， 葡萄糖也是如此 。細胞為了適應(yīng)環(huán)境 ， 人體之中的葡萄糖含量也會發(fā)生變化;當葡萄糖含量變化時 ， 又會反過來促使細胞發(fā)生相應(yīng)的變化 ， 從而造成器官的功能性損害 ， 而高濃度的糖 ， 也有利于細菌的繁殖 。
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