西瓜吃起來很甜，它的升糖指數(shù)是72，是蘋果的兩倍（蘋果是36，葡萄糖是100），所以西瓜的升糖速度是中等偏上的 。
但是，這并不是說得了糖尿病就不能吃西瓜了！在血糖數(shù)值不高的情況下是可以吃的 。只是，升糖快的咱少吃點(diǎn)，升糖慢的咱可以多吃兩口 。
比如，當(dāng)你血糖理想時(shí)，你選擇吃蘋果，那么可以吃200克，如果你選擇吃西瓜，那就吃150克好了（帶皮重量），相當(dāng)于上圖中的2~3小牙西瓜 。
血糖控制在多少可以吃水果？
【血糖控制在多少可以吃水果】空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2h血糖在8mmol/L左右的情況下，可在兩餐之間吃水果 。但要記得，吃過水果后，下一餐的主食要適當(dāng)減少哦！
血糖，控制在多少合適？
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，哪些檢查不能少？
圖集| 10種水果升糖快慢大全，終于知道吃什么水果了！
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