糖友能不能吃西瓜？能！
其實糖友也是要生活品質(zhì)的 ， 天天這個不能吃 ， 哪個不能吃 。人會變的不快樂 。實際上我們要根據(jù)食物的特性控制好量 。比如 ， 西瓜的含糖量很高 ， 升糖指數(shù)也高達72 ， 所以每次吃一個麻將塊大小就很好 ， 飯后甜點 。
糖友最好的水果選擇是什么？水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 還有大量的膳食纖維 ， 對于糖友的健康是有好處的 。但是大家總擔心“糖”的問題 。這里我介紹集中很好的水果 。
1、蘋果 ， 蘋果熱量低 ， 果膠豐富 ， 每天半個對身體有好處的 。還能保持大便的通暢 ， 酸甜的口感也很不錯 。
2、草莓 ， 草莓的熱量只有三十多每一百克 ， 所以加餐吃個5~6個草莓對于生活品質(zhì)來說是有極大改善的 。
【糖友能不能吃西瓜】3、獼猴桃、柚子也都可以吃 。
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