天氣越來越熱了，稍微動一動就會出汗，特別是像斯斯這樣愛運(yùn)動的人，一圈夜跑下來，后背就汗涔涔的了，很多人會有這樣的疑問，比如“汗出得越多，運(yùn)動效果就越好嗎？”、或者“稍微運(yùn)動一下就滿頭大汗，這樣對身體好嗎？”……
【“汗出得越多運(yùn)動效果就越好嗎”】今天就來和大家聊一聊
“出汗的問題”！
一般情況下，天氣炎熱、衣服多穿、運(yùn)動健身都會導(dǎo)致我們出汗，這只是汗腺在幫助你調(diào)整體溫，維持在較為穩(wěn)定的37℃ 。比如在我們運(yùn)動的時候，心、肺、腦和腹部器官的溫度都會隨之升高，出汗就是為了幫助我們散熱，并不存在汗出得越多運(yùn)動效果越好的說法 。
而運(yùn)動后出汗的多少主要和身體素質(zhì)、體液含量、飲水量這三點有關(guān)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動就會大汗淋漓，這也就是為什么胖子容易出汗的原因了 。另外，運(yùn)動前如果大量飲水，也會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量 。
但是，如果不是因為運(yùn)動、穿衣厚或炎熱而導(dǎo)致出汗，或稍微運(yùn)動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)當(dāng)引起重視 。
特別是以下幾個部位和出汗情況，
都需要你特別重視，
否則就是出現(xiàn)重大疾病的前兆了！
1
頭部出汗異常：胃火旺盛
如果你稍微運(yùn)動一會兒頭上就全是汗，而且特別容易把頭發(fā)都打濕，但是身上不出汗或是汗很少，就有可能和胃火旺盛有關(guān)，建議你多補(bǔ)充睡眠，多吃溫補(bǔ)的大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓等食物 。
2
頸部出汗異常：內(nèi)分泌失調(diào)
頸部分布的汗腺不太多，如果這個部位經(jīng)常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系，一般體內(nèi)濕熱的人比較容易虛胖浮腫，斯斯建議你多吃高蛋白類的食物，多喝水，多運(yùn)動 。
3
腋下出汗：飲食過重
你一定有過這樣的經(jīng)歷吧：夏天擠地鐵或是電梯，那味道~酸爽~
有些人腋下特別容易出汗而且氣味很大，許多胖子就有這樣的煩惱，這有可能是平時吃東西口味太重了導(dǎo)致的，改變飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇清淡的烹調(diào)辦法，多吃水果、蔬菜 。
4
睡著出汗異常：陰虛
睡著出汗，醒來汗止，并且常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn) 。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物
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