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“三做”是哪些事情？1、多做運(yùn)動(dòng)：三伏結(jié)束以后，天氣漸漸開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，尤其是早晚天氣涼爽，這個(gè)時(shí)間多做一些運(yùn)動(dòng)，哪怕是散散步，對(duì)身體都是很好的。畢竟夏天的時(shí)候天氣炎熱，出去一會(huì)兒就是一身的汗。現(xiàn)在天氣涼爽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 。
2、早睡早起：早睡早起對(duì)現(xiàn)在的年輕人而言是一件非常難辦到的事情，想要早睡，但有覺(jué)得手機(jī)太好玩，一轉(zhuǎn)眼幾個(gè)小時(shí)都過(guò)去了。這樣做不僅對(duì)眼睛不好，不利于我們的身體健康 ?，F(xiàn)在天氣涼爽了，應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，早起早睡，尤其是在足夠的睡眠后，我們的精神頭會(huì)更好，對(duì)工作和生活都會(huì)更加的熱情。
3、適當(dāng)增減衣物：三伏過(guò)后雖然天氣依然會(huì)炎熱一陣子，但白天和夜晚的溫差會(huì)加大，早起可能很涼爽，但中午依然是烈日當(dāng)空，火辣辣的。那么就要注意適當(dāng)增減衣物了，避免感冒、中暑的發(fā)生，影響我們的生活。

“三防”指的是什么？1、防秋燥：三伏天雖然結(jié)束了，但是秋老虎可還沒(méi)有走。在秋老虎的影響下，天氣燥熱。這個(gè)時(shí)候就要注意防秋燥了，適當(dāng)多喝水，或者多煲一些溫潤(rùn)滋補(bǔ)的湯，這樣對(duì)身體好，也不容易出現(xiàn)秋燥的情況。
2、防著涼：上面也提到了，現(xiàn)在天氣的溫差比較大，這樣的天氣就比較容易讓人感冒著涼。平時(shí)我們一定要注意穿好衣服，夜晚睡覺(jué)的時(shí)候也要像母親經(jīng)常告誡我們的，要把肚子蓋著，不要著涼感冒。
3、防秋熱：雖然天氣涼爽了一些，但夏季的余熱依然很厲害。尤其是到了中午之后，秋季的熱是那種干熱，長(zhǎng)期在室外工作的人，一定要注意謹(jǐn)防中暑。

“三不要”是哪些事情？1、不要多吃冷食：上些年紀(jì)的人還好，不是太喜歡吃太多的冷食，但年輕人就不同了，經(jīng)常是冰激凌、西瓜、冰鎮(zhèn)汽水這些吃很多。這樣瘋狂的吃寒涼的食物對(duì)我們的腸胃非常的不好，每年秋季不少朋友都會(huì)有秋季腹瀉的情況，所以多控制一下自己吃冷涼食物的習(xí)慣還是有好處的。
2、不要多吹空調(diào)：現(xiàn)在人夏季是沒(méi)辦法離開(kāi)空調(diào)的，但空調(diào)的使用也要適度、合理，不要過(guò)分的貪涼，整日整夜的開(kāi)空調(diào)，還把空調(diào)的溫度調(diào)至很低。長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下，對(duì)我們的身體也不是十分的友好，如果需要經(jīng)常室內(nèi)、室外進(jìn)出的朋友，室內(nèi)溫度過(guò)低，還容易導(dǎo)致著涼、感冒。所以三伏天過(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我們就要控制開(kāi)空調(diào)的時(shí)長(zhǎng)和溫度了。

【“三不要”是哪些事情】3、不要貪吃：夏季天氣炎熱，我們的胃口也沒(méi)有那么好了，對(duì)一些油膩的食物，夏季也不是十分的感興趣。但三伏天過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，我們的胃口也越來(lái)越好了，這時(shí)候就容易發(fā)生貪吃的情況，有朋友對(duì)這樣的情況不以為然，還以“貼秋膘”的說(shuō)法來(lái)安慰自己。這樣做對(duì)我們的身體也是非常不利的，秋季天氣涼爽，胃口變好也沒(méi)什么可以非議的，關(guān)鍵是要注意控制量，不要暴飲暴食，這樣不僅對(duì)身材不利，對(duì)我們的腸胃健康也不好。所以秋季我們一定控制好我們的胃口，不要過(guò)分貪吃了。