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最近這幾天到了晚上都能感覺到陣陣的涼風，因為已經(jīng)立秋10天了，而且馬上就要出伏了，今天是末伏的最后一天，明天就出三伏天了。我還很小的時候，奶奶就經(jīng)常跟我說，出了福一定要記住有“三做三防三不要”，年紀小的時候根本就不管乎這些，現(xiàn)如今回想一下還真是挺有道理的。

三做都是哪三做一要做到不開空調(diào)睡覺。過去沒有空調(diào)，三伏天都是這么過來的，現(xiàn)如今有了空調(diào)，出了伏也嫌熱。但是一定要記住，出了三伏天最好就不要吹空調(diào)了，尤其是不能吹著空調(diào)睡覺，很容易受涼。
二要做到飲食清淡。秋天氣候比較干燥，我們在吃東西的時候也要有所選擇，不能那么任性的只喜歡吃辛辣的，或者重口味兒的，而是要多喝一些清淡的粥和各種各樣的蔬菜。
三要做到早晚加衣。出了伏，就要注意一早一晚添加衣服了，如今已經(jīng)不是盛夏，而是初秋，不注意做好保護就很容易感冒。

三防是哪三防【三做都是哪三做】一是預防拉肚子。出了三伏天就要少吃西瓜了，西瓜本來就屬于寒性，在夏天吃了還比較解渴，秋天吃了就很容易拉肚子，尤其是小孩子更要注意。
二是預防感冒。從夏天到秋天的轉(zhuǎn)變，特別突然，有時候前一天還挺熱的，下一場秋雨之后就突然變涼了，這個時候就要做好預防感冒。
三是預防舊病復發(fā) 。很多舊病總是在季節(jié)交替的時候復發(fā)，比如哮喘、過敏等等，此時一定要生活規(guī)律，注意飲食，以防舊病復發(fā) 。

三不要就比較簡單了不要熬夜，秋天人總?cè)菀赘械狡v乏力，此時就更不能熬夜了，否則身體狀況就會更加糟糕。不要開窗睡覺，入秋后開窗睡覺寒氣太重，寒氣進入體內(nèi)就會肚子疼，所以睡覺的時候要把風大的窗子關上，不要讓風直直的吹著人。不要過度滋補。秋天要貼秋膘沒錯，但是也不要一次性的大吃大喝，補大發(fā)了也沒啥用。