腰椎間盤突出的原因 。腰椎間盤位于脊柱腰椎段的椎體之間 。是一種類似軟骨的結(jié)構(gòu) 。由上、下椎體的軟骨板、髓核、纖維環(huán)構(gòu)成 。起到穩(wěn)定椎體序列、類似減震、微動(dòng)的作用 。
腰椎間盤突出的原因是在外力（包括暴力及長(zhǎng)期持續(xù)壓力或拉力）及腰間盤本身的退行性改變導(dǎo)致的髓核向纖維環(huán)外突破使纖維環(huán)發(fā)生形變或破裂 。這是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，當(dāng)然也包括暴力的突然過(guò)程 。
腰椎間盤突出多發(fā)于腰3-4、腰4-5、腰5-骶1位置 。其原因是這幾個(gè)腰椎間盤的位于脊柱腰曲的位置，其活動(dòng)度大，承受壓力及拉力大 。
日常如何保養(yǎng)腰椎？知道腰椎間盤突出的原因后，就可以知道日常如何保養(yǎng)腰椎 。
腰間盤的突出除暴力外，不會(huì)是短時(shí)間可能出現(xiàn)的 。其產(chǎn)生癥狀的原因是腰間盤突出位置的神經(jīng)根受到了一定的刺激 。這個(gè)刺激包括涼、突然受力、及承受的外力超過(guò)正常水平、或不正確體位的牽拉 。
而我們的腰椎保養(yǎng)，就從兩個(gè)方面入手 。
一、減緩腰椎間盤老化速度 。這個(gè)很難，通過(guò)任何方式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充其效果非常小 。
二、減輕對(duì)腰椎間盤的壓力、拉力及減少其受刺激的可能 。這個(gè)是相對(duì)的，應(yīng)該在前面加上個(gè)“盡可能” 。
1、盡量注意保暖，不要受涼 。
2、平時(shí)注意坐姿及臥姿，不要久坐 。可能的話，每天可能躺一會(huì)硬板床，溫度適中的那種 。
3、如果確診已患有腰間盤突出癥，且癥狀剛剛緩解，或剛剛出現(xiàn)癥狀的，建議減少直立姿態(tài)，坐或站立時(shí)佩戴“腰圍”保護(hù) 。
4、不要彎腰時(shí)間過(guò)久，不要彎腰抬重物，不要扛任何東西 。
5、可能的話，做做理療 。
以上這些算是注意事項(xiàng)，也算是保養(yǎng)方法 。
建議：身體不適及時(shí)就醫(yī) 。
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