曾經(jīng)的咖啡是小資情調(diào)的代表，如今的咖啡則成為了和茶一樣的生活必須品，受到的爭議自然也少不了 。有人排斥喝咖啡，認為喝咖啡會令人上癮，影響到睡眠，也有人喜歡喝咖啡，認為喝咖啡能提神，提高工作效率 。那么，每天喝咖啡到底好不好，一起來看看 。
每天堅持喝咖啡，對身體有何好處？開門見山地說，每天適量喝咖啡是有好處的 。研究人員發(fā)現(xiàn)喝咖啡和全因死亡率是負相關的，也指出每天喝兩杯咖啡能延長預期壽命兩年 。我國營養(yǎng)學會也指出，每天約喝三四杯咖啡，能降低糖尿病的風險 。歐美的一些國家，更是把每天喝不加糖不加奶油的咖啡，當做了健康生活的一部分 。喝咖啡對血管還有好處，每天喝1.5杯咖啡，心血管病的出現(xiàn)幾率會減少11%，而喝3.5杯咖啡，則能降低15% 。咖啡中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能幫助皮膚對抗自由基的侵蝕，有助于女性保養(yǎng)皮膚，延緩衰老 。咖啡中所含有的一些養(yǎng)分，也能提高機體的代謝功能，能排毒通便，可助女性保持身材 。每天對著電腦或者伏案工作時間久了，堅持喝咖啡，不僅能起到提神醒腦的效果 。喝咖啡能養(yǎng)肝膽，春季需要養(yǎng)肝降肝火，在遍尋各類野菜時，不妨將咖啡列入食譜 。三兩杯咖啡的抗氧化能力，能預防肝細胞受損，維持肝的年輕態(tài) 。
過量喝咖啡，也要擔心負面作用當然，愛喝咖啡的人也需要明白一點，咖啡有濃度之分 。過濃的咖啡或者飲用咖啡過度，起到的作用就恰恰相反，比如原本想要通過喝咖啡提神的人，卻會對咖啡形成依賴，不喝不行，失眠的人則會因此更難入睡 。血壓不穩(wěn)定的人，喝了過濃的咖啡后，血壓也會蹭蹭地往上升，同樣不是好事，而毫無節(jié)制地喝咖啡，也許在一兩個月內(nèi)就能嘗到惡果，讓人心緒不寧 。其次，經(jīng)常過量喝咖啡，還可能影響鈣質(zhì)的吸收，或可加劇骨質(zhì)疏松的問題 。
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