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說到低密度脂蛋白（LDL-C）可能有些朋友會(huì)覺得陌生，其實(shí)啊，這個(gè)低密度脂蛋白是血脂化驗(yàn)檢查中最重要的指標(biāo)之一！

什么是血脂？血脂是血液中膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇）、甘油三酯和類脂的總稱。血脂也分“好血脂”和“壞血脂” ，高密度脂蛋白就是“好血脂” ，它的升高有利于保護(hù)我們的血管，降低了反而會(huì)損害血管；甘油三脂、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白就是“壞血脂” ，它們升高就會(huì)對(duì)我們的健康造成損害。這些“壞血脂”中尤其以低密度脂蛋白為甚，低密度脂蛋白越高，發(fā)生冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的危險(xiǎn)就越大！
低密度脂蛋白正常值是多少？一般來說低密度脂蛋白< 3.37mmol為合適范圍；3.37 ~ 4.12 mmo/L為邊緣升高；≥ 4.14 mmol/L為升高。
血脂在正常范圍就健康了？其實(shí)啊，所謂的正常范圍只是針對(duì)絕大部分的健康人來設(shè)定的，比如說不吸煙、不肥胖、沒有心腦血管疾病、沒有高血壓和糖尿病的健康人群，對(duì)于這部分人群，血脂不超過4.1 mmol/L都可以了，如果能保持在小于 3.37mmol的合適范圍那就更好了。但是，對(duì)于哪些已經(jīng)發(fā)生了冠心病、腦梗死，或者合并高血壓、糖尿病等心腦血管疾病高危因素的人群，有時(shí)候就算低密度脂蛋白在正常范圍那也需要治療！
那么，如何降低低密度脂蛋白呢？一、非藥物治療：1.控制飲食：飲食是導(dǎo)致血脂升高的主要原因之一，隨著人們生活水平的提高，人們的飲食越越來越好，但患高血脂的人群也越來越多。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等食物都是膽固醇含量高的食物，低密度脂蛋白高者一定要避免，如果要吃也一定不要多吃了。水果、蔬菜、粗糧、魚肉、瘦肉這些食物膽固醇含量就不高，低密度脂蛋白高者應(yīng)該多選擇這些食物。

2.運(yùn)動(dòng)減肥：高血脂的人除了吃得好之外，他們往往還運(yùn)動(dòng)得少，體型也大多都肥胖！運(yùn)動(dòng)減肥可以幫助消化脂肪，從而起到降低血脂的作用。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般要求每周 3~5次，每次持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí) ，而且以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如說跑步、打球、跳舞等等。注意了，勞動(dòng)不屬于運(yùn)動(dòng)哈，有很多農(nóng)民以為他們挑東西、下地干活都屬于運(yùn)動(dòng) ，但其實(shí)啊體力勞動(dòng)并不能代替運(yùn)動(dòng)哈，很多體力勞動(dòng)都不是科學(xué)的鍛煉方法，并不能達(dá)到鍛煉的效果。

3.戒煙：戒煙跟降低低密度脂蛋白并沒有直接的聯(lián)系，但吸煙是損害血管的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，高血脂者如果還同時(shí)吸煙會(huì)加重對(duì)血管的損害。二、藥物治療目前用于降低密度脂蛋白的藥物主要為他汀類藥物，比如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等，這些藥物被廣泛用于臨床，除了能夠降低血脂外，還能夠有效預(yù)防腦梗死、冠心病的發(fā)生！
低密度脂蛋白的理想水平是多少？他汀類藥物是不是需要長(zhǎng)期服用？對(duì)于沒有心腦血管疾病、沒有高血壓和糖尿病者，低密度脂蛋白降至