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中醫(yī)里面所說(shuō)的濕氣主要是有蔓延和濕熱下注的特性，表現(xiàn)為四肢無(wú)力，身倦，腹瀉等等，這在中醫(yī)里面都屬于陰邪。體內(nèi)濕氣重的人大部分都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

這些人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愛(ài)活動(dòng)，但是越是不愿意運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，較長(zhǎng)時(shí)間之后必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
游泳(冬泳)會(huì)有濕氣嗎？

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳能擴(kuò)張胸部，對(duì)胸肺有好處，但我們不能僅僅只看到這一點(diǎn) 。游泳的時(shí)候，大量的水濕會(huì)通過(guò)毛孔滲入體內(nèi) 。毛孔是肺在體表的開(kāi)竅，時(shí)刻與外界進(jìn)行氣體交換，當(dāng)大量的水濕之氣滲入毛孔的時(shí)候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化成水，并且及時(shí)排出體外。

所以，我們游泳，游了一兩個(gè)小時(shí)乃至幾個(gè)小時(shí)上岸后，就會(huì)去廁所小便。游泳，尤其是長(zhǎng)時(shí)間游泳，是體力活，很累的，游泳當(dāng)中也沒(méi)喝水，這些水從哪兒來(lái)？都是從毛孔滲進(jìn)來(lái)的。把水濕之氣慢慢轉(zhuǎn)化成尿液，人體在長(zhǎng)時(shí)間游泳的時(shí)候做了大量復(fù)雜而又艱辛的工作！但這個(gè)工作還不夠，因?yàn)?，從毛孔到尿道是一段漫長(zhǎng)的旅途，水濕是不能完全排出體外的，水濕必然會(huì)在途中滯留。
每次長(zhǎng)時(shí)間游泳后，特別是在每次過(guò)量冬泳后，水濕在體內(nèi)滯留是必然的，所以，過(guò)量的游泳（冬泳）增加了體內(nèi)的濕氣 ?，F(xiàn)代人體內(nèi)的濕氣本來(lái)就多，多數(shù)人的心臟問(wèn)題就是由濕氣引起的，過(guò)量游泳（冬泳）會(huì)繼續(xù)增加濕氣，可能會(huì)加劇心臟的問(wèn)題。而且，體內(nèi)有濕氣，還容易導(dǎo)致一系列風(fēng)濕疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝，游泳促進(jìn)濕氣排出身體；但是，從每次游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)看，呆在水里的時(shí)間越長(zhǎng)（冬泳尤甚），水濕停留在體內(nèi)的機(jī)會(huì)越大，每次長(zhǎng)時(shí)間游泳（特別是過(guò)量冬泳），體內(nèi)有濕氣是必然的。
怎么預(yù)防及快速逼出游泳（冬泳）后的濕氣？

1、對(duì)于游泳（冬泳）的濕氣我們不必過(guò)于緊張，預(yù)防措施就是每個(gè)人都要根據(jù)自己的身體狀況控制游泳（冬泳）的時(shí)間或距離。
2、通常每次游泳上岸的時(shí)候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時(shí)候。這樣做只能促使?jié)駳鉁?，?duì)身體極為不利。

【冬泳游泳會(huì)有濕氣嗎】正確的做法就是在游泳上岸后，首先用干毛巾使勁擦干身體，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的、稍微粗糙一點(diǎn)的毛巾，這樣的毛巾對(duì)皮膚的刺激性比較大，而且又不會(huì)擦傷皮膚。經(jīng)過(guò)這么一擦，皮膚就會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，毛孔擴(kuò)大張開(kāi)，濕氣就會(huì)從毛孔排出來(lái)了。
如果不這么擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時(shí)候，上岸被冷風(fēng)一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個(gè)排泄的渠道了。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的。如果有毛孔和尿液兩個(gè)途徑，那就叫內(nèi)外通透，濕氣就能基本排出體外。